Как снять напряжение и стресс.

Как снять напряжение и стресс3 Как снять напряжение и стресс.

В повседневной суете мы не жалеем себя, вечно куда-то спешим, торопимся, боясь что-либо не успеть. Тем самым, мы собственноручно ухудшаем свое физическое и душевное состояние, что ведет к апатии, усталости, а порой к депрессии и различным заболеваниям.

Как снять напряжение и стресс.

Необходимо помнить о том, что отдых – залог хорошего настроения и крепкого здоровья, а значит, им нельзя пренебрегать. Поэтому следует сказать себе «стоп», ненадолго отложить свои дела и посвятить время снятию напряжения и расслаблению.

Существует множество способов снятия напряжения и релаксации. В зависимости от личностных качеств и потребностей следует подходить к выбору способа снятия напряжения индивидуально, чтобы найти свой оптимальный вариант.

Как мы уже наслышаны, лучший отдых – это смена деятельности. Попробуйте на какое-то время выбрать себе занятие, противоположное вашей обычной деятельности. Например, если ваша деятельность связана с работой с людьми, то изолируйте себя от контактов с ними, останьтесь наедине с собой, погрузитесь в свои мысли, прислушайтесь к себе... Или, наоборот. Если ваша трудовая деятельность связана с бумажной работой, математическими расчетами, то уместно будет заняться творчеством в любых его проявлениях.

В здоровом теле – здоровый дух! Для снятия напряжения, выплеска негативных эмоций, достижения бодрости уместно будет заняться спортом. Это могут быть занятия в тренажерном зале, пробежки, гимнастика, йога. Главное, чтобы тот вид физической активности, который вы выберете для себя подходил именно вам и доставлял удовольствие.Как снять напряжение и стресс2

Еще одним из вариантов релаксации может быть забота о вашем теле. Не пожалейте времени и денег и сходите на массаж, спа-процедуры, иглоукалывание. Если вы не хотите тратиться, то можно просто принять расслабляющую ванну с морской солью и эфирными маслами. Кстати, ароматерапия считается эффективным средством в борьбе с негативными эмоциями, подберите наиболее приятные для себя масла с учетом их свойств и наслаждайтесь их запахом.

Для некоторых людей хорошим способом снятия напряжения является чтение книг. Книги позволяют на время уйти от реальности и погрузиться в мир своего воображения и фантазий. Поэтому, если вы вдобавок хотите расширить мировоззрение, обогатить свой словарный запас, узнать что-нибудь новое – читайте!

Ничто так не расслабляет и не успокаивает как природа. Можно выбраться за город, прогуляться по лесу либо постоять у реки, насладится грозой или закатом. Не смотря на то, что современный человек отдалился от природы, она не перестает его радовать и вдохновлять, питать его душу и успокаивать.

Никто не отменял полноценный и здоровый сон. Трудовые будни часто ставят нас в такие условия, когда на сон остается мало времени, поэтому мы часто не высыпаемся, что приводит к постоянной усталости, вялости, раздражительности. Проведите выходной, нежась в постели, выспитесь, позвольте вашему телу расслабиться и отдохнуть. Хороший сон – залог активности и бодрости!

Можно написать еще множество других способов, которые помогут снять напряжение. Здесь каждый должен определиться сам, что ему ближе и приятнее. Важно, чтобы в результате вы смогли бы почувствовать расслабление, бодрость, радость, желание жить и действовать! Поэтому первым шагом в снятии усталости и напряжения является позитивное мышление. Любите себя, свое окружение, работу, дом... Отдыхайте, расслабляйтесь и наслаждайтесь своей жизнью!Как снять напряжение и стресс


рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar