Восприятия критики.

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Восприятия критики.

Вопрос восприятия критики в свой адрес для многих людей сегодня актуален. Те, кто критикуют, вкладывают в неё позитивное намеренение. Но, как правило, форма подачи весьма агрессивна и носит оценочный характер.

Восприятия критики.

Такая критика наносит болезненные травмы. Защищаться от них можно по-разному. Зачастую, это может быть ответная агрессия.

Стоит детальнее разобраться, как правильно реагировать на замечания, чтобы получать от них пользу, а не боль.

Некоторые подходы рекомендуют создать новый подход, так называемую новую "дорожку" поведения. Методом многократного повторения и натаскивания выработать новый навык поведения, "заякорить" реакцию.

Идея неплоха, но данный метод не учитывает, что эмоциально эта ситуация может выйти из-под контроля. Чем больше замыкаешь эмоции, тем больше вероятности, что они выплеснутся аффектом, и все якоря будут сорваны.

Реакция на критику уйдёт тогда, когда будет ясна её причина

На критику стоит посмотреть через корень проблемы.

Как известно, мы реагируем на то, что ранее нам уже было известно. Мы воспроизводим те модели поведения, которые хоть раз нас спасали. Ситуация раннего детства, насыщенная сильными эмоциями, предопределила наше поведение во взрослой жизни.

На тот момент другого способа не было. Но стоит подумать: чем подобны ситуации, если сейчас происходит повторение? Почему возникают подобные эмоции и отчего они захлёстывают так, что с ними невозможно совладать?

Обидеть могут только самые близкие. Боль происходит от неожиданности и уязвимости. Возможно, острая реакция на критику адресуется, прежде всего, маме, папе, людям, которые их заменяли и имели такое большое и важное влияние.

Если это так, то важно было бы направить весь поток эмоций первоисточнику. Задать им ряд вопросов (хотя бы в своей голове), высказать все те чувства, которые они так неосторожно поднимали. Конечно, это не панацея и подобная ситуация определённое время ещё будет актуальной.

Никто не даёт гарантии, что вы сможете сразу без агрессии воспринимать критику. Но вы начнёте понимать, что агрессия - это нормально, у неё есть обоснованность. Вы начнёте приближаться к истинной причине. Смотреть в корень проблемы.

Рефлексировать и проживать опыт, который не смогли тогда принять. И этом случае власть проблемы и травмы над вами уменьшится. Рана будет превращаться в шрам. И вы станете сильнее. Деструкция станет причиной становления вашей личности.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar