Устают глаза. Что делать?

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Устают глаза. Что делать?

У многих из нас время от времени устают глаза. От чего это происходит?

Перенапряжение – это неприятные ощущения в глазах, возникающее после длительной зрительной работы. У некоторых глаза устают так сильно, что их хочется закрыть и больше не открывать. Иногда усталость глаз вызывает головную боль и даже головокружение.

Устают глаза. Что делать?

Глаза устают по следующим причинам:

1. Слабость цилиарных мышц

Внутри глаза находится цилиарная мышца, которая слишком напрягается, когда мы близко на что-то смотрим. Когда мы переводим взгляд на другие объекты, эта мышца сокращается, позволяя изменить размер линзы глаза, вследствие чего и видеть другие объекты мы будем лучше.

2. Усталость экстраокулярной мышцы

Еще одна группа мышц, которая помогает видеть предметы вблизи, – экстраокулярные. Каждый глаз содержит по шесть таких мышц. Две из них, медиальные прямые мышцы, особенно сильно напрягаются, когда мы рассматриваем предметы, находящиеся вблизи.

Чтобы держать изображение в фокусе и сделать так, чтобы оно у вас в глазах не двоилось, этим мышцам приходится приводить зрачки друг к другу.

Правда, если этим мышцам приходится быть в напряженном состоянии слишком долгое время, глаза начинают уставать. Точно так же глаза устают, если долгое время им приходится смотреть то вдаль, то вблизи. Например, вы перепечатываете рукописный текст на компьютере.

Вам при этом приходится смотреть то на оригинальный текст, который находится перед вами, то на монитор компьютера, который находится поодаль. От такой работы глаза устают быстрее. Но устают при такой работе не только глаза, но и мозг.

Глаза могут уставать, если им вообще приходится долго работать. Если вы очень долго читаете или смотрите на экран компьютера, вы начинаете моргать реже. Из-за этого пересыхают оболочки глаз, поэтому в глазах начинают появляться неприятные ощущения. Может быть и слезотечение.

3. Необратимые расстройства зрения

Иногда глаза начинают чрезмерно утомляться потому, что снижается зрение. Такое состояние своими силами уже не поправить, надо идти к врачу.

Если нарушения зрения незначительные, сощурившись, можно разглядеть предмет получше. Если зрение сильно испортилось, сощуриванием и прочими ухищрениями уже не поможешь.

4. Плохое освещение

Глаза устают, если приходится работать при плохом освещении. Многие работодатели забывают обеспечить работников хорошим светом. Чем правильнее освещение, тем лучше будет производительность труда сотрудников.

Мониторы первых компьютеров давали нездоровое свечение, и глаза от работы с ними у всех быстро уставали. В последнее время, правда, мониторы стали делать другими, но это не значит, что можно работать за компьютером с утра до ночи.

Всё равно время от времени надо давать глазам отдых, переводя их на другие предметы, которые окружают вас. Если вам приходится целый день сидеть за монитором, каждые полчаса отводите от него глаза и делайте гимнастику для глаз и, если есть возможность, посмотрите вдаль.

В таком случае глаза у вас уставать не будут.

Если у вас устают глаза, причиной тому может быть одна или несколько из перечисленных выше. Если вы не знаете, от чего это происходит, лучше сходить к врачу и начать принимать меры.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar