Советы по улучшению памяти.

 Советы по улучшению памяти.Советы по улучшению памяти.

Каждый человек — это индивидуальная система. Но со временем механизмы изнашиваются и значительно уменьшают свои возможности. Человечеству дан дар — запоминать самые яркие моменты жизни, важную информацию.

Советы по улучшению памяти.

Мозг удивительный орган, способный разместить в своих недрах огромное количество данных. Но, несмотря на это, существует множество причин, способствующих значительному ухудшению памяти.

Если вы порой замечаете за собой рассеянность, некую дисфункцию запоминающего аппарата, не корите себя, эта дестабилизация может быть вызвана разными причинами. Как внешними агрессорами, такими как недосыпание или экология, аналогично внутренними: плохой обмен веществ, недостаток витаминов.

Если проявляется прогрессирующая забывчивость, имеется ряд действий, которые помогут отложить в памяти даже самую объёмную информацию.

- ассоциация;

- прорисовка;

- материализация.

Ассоциация — это универсальный способ запоминания информации. Старайтесь поймать взглядом какую-нибудь яркую вещь, или момент, связанный со временем принятия данных, которые нужно запомнить. В будущем объект, который вы взяли за примерный аналог ассоциации, будет непроизвольно посылать в мозг импульс, обратно этот сигнал выходит из памяти в виде материализованной мысли.

Прорисовка подходит в случае, когда нужно запомнить цифры. Вы воспринимаете, с помощью слуха, цифровые элементы, дальше следует несколько раз мысленно написать их, или зарисовать. Это стоит проделать не больше пяти раз, так как есть вероятность полной потери восприятия, а желание заучить, только навредит.

Материализация приобретет смысл в особо острых случаях нарушения мозговой активности. Постарайтесь записывать всё на маленький листок бумаги. Одна мысль о том, что важная для вас информация где-то хранится в письменном виде, вызывает приток нейронов в головной мозг, картинка будет всплывать в вашем сознании самостоятельно.Советы по улучшению памяти1

При всём желании человека, улучшить свои способности запоминания меркнут, если не дать мозгу подготовительный фундамент для стимуляции всех его систем. Чтобы мотивировать свой организм в целом, рекомендуется соблюсти все требования без исключения.

1. Отказаться от вредных привычек. Сейчас каждому человеку известно о вреде таких пагубных вещей, как алкоголь и никотин. Важно знать, что первый, кто принимает удар вашего образа жизни, это головной мозг, при этом происходит дистрофия мышечной ткани, коры обоих полушарий.

2. Здоровое питание. На организм в целом, и интеллект тем более, в положительную сторону повлияют такие продукты как: рыбье мясо, морковка, черника в любом виде и белок, содержащийся в яйцах, молочных продуктах, а также не будут лишними орехи и горький шоколад с содержанием какао более семидесяти процентов.

Проведя ряд профилактических действий, важно занять головной орган тренировками. Есть два типа упражнений отличающиеся от остальных наиболее эффективным результатом и скоростью возврата былых способностей.

Игра с обложками

Нужно взять колоду карт, выбрать десять, в разбросанном порядке. Разложить в линию, рубашкой к вам. Затем переверните все карточки, лицевой частью и в течение двух минут запоминать всю информацию о каждой карте, то есть масть и значимую принадлежность.

После окончания определённого времени, перевернуть обратно, начиная от середины в обе стороны, по одной называть вслух и переворачивать. После нескольких удачных попыток, увеличьте количество карт на две, повторите упражнение.

Устный счёт

Старайтесь занять себя умножением и делением, наперегонки с калькулятором. Может показаться, что упражнение для детей, но всё же в век цифровых технологий, услышав некий пример или несложное вычитание, рука тянется к смартфону или калькулятору.

Упражняться в элементарной математике лучше с кем-то. Ваш товарищ, держа в руках счётную машинку, должен назвать вслух действие на сложение, вычитание, деление, умножение, весь порядок расчёта вы должны провести в уме, тем временем как оппонент на электронном устройстве, завершением тренинга станет сравнение полученных результатов.Советы по улучшению памяти2


рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Советы по улучшению памяти.”

  1. Еленочка!:

    Информация в памяти долговременной, наоборот, долго хранится, порой всю жизнь, особенно если периодически ее содержимое вспоминать.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar