Профилактика болезни сердца.

Профилактика болезни сердца2Профилактика болезни сердца.

  Известно ли вам, что по данным ВОЗ основной причиной смертности населения в мире, за последние 10 лет, являются именно болезни сердца? А именно такие заболевания как ИБС (ишемическая болезнь сердца) и инсульт. Именно на эти болезни приходится 30% смертей в 2012 году.

Профилактика болезни сердца.

Причины возникновения болезни

1. Образ жизни. Сейчас входит в моду здоровый образ жизни. Ведь лишний вес, неправильное и некачественное питание – это одни из многих причин возникновения проблем с сердечнососудистой системой.

Не все об этом задумываются, но даже чрезмерное употребление крепкого чая, не говоря о всевозможных энергетиках, может привести к проблемам с сердцем. Это же относится и к потреблению в пищу продуктов, содержащих различные добавки (Е и другие) и консерванты.

О вреде курения написано и сказано немало, вряд ли кто-то еще не знаком с этой информацией..

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни – наукой доказано, что мышцы требуют тренировки, а ведь сердце и сосуды это тоже мускулатура, хоть и гладкая. Если ваша цель – укрепление здоровья, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Но при этом помните, необходимо избегать перегрузок, иначе вместо пользы будет вред.

Избыточный вес также приводит к постоянной чрезмерной нагрузке на сосуды и как следствие на сердце. Кроме того при ожирении, на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, затрудняющие кровоток. Снижается тонус сосудов.

2. Стрессовое состояние. Дело в том, что в состоянии стресса организмом выделяется избыточное количество адреналина, в итоге образуется компонент, по своим свойствам сходный со свободными радикалами. Что впоследствии может привести к развитию атеросклероза, в результате поражения сосудистой стенки.

3. Наследственность. Если вы имеете в своем роду людей, у которых были болезни сердца, то относитесь к группе риска.

Следовательно, укрепление здоровья – ваша задача на всю жизнь.

4. Сахарный диабет. Это заболевание очень часто сопровождается повышением артериального давления, а также отложением на сосудистых стенках сахара.

5. Гипертония. Является одной из причин развития атеросклероза. Как следствие сужения внутреннего просвета артерий из-за повышенного тонуса и нарушения тока крови.

6. Половая принадлежность. По статистическим данным болезни сердца (в особенности инфаркт) чаще возникают у мужчин.

7. Перенесенные инфекционные болезни. Тяжелые инфекционные заболевания, особенно недолеченные, перешедшие в хроническую форму, очень часто дают осложнения на сердечнососудистую систему. В результате могут развиваться различные болезни сердца.

Именно поэтому очень важно не заниматься самолечением и строго соблюдать все рекомендации лечащего врача.

8. Среда обитания (или место проживания). Очень многое зависит от экологии (те же свободные радикалы, загрязнение воздуха, продукты питания), а также материального обеспечения.Профилактика болезни сердца

К примеру, в городе смертность от инфарктов и инсультов намного выше, чем в сельской местности. А в Китае гораздо ниже, чем в европейских государствах. Потому что для китайцев укрепление здоровья и ведение здорового образа жизни не новинка, а жизненная философия, прививаемая уже в раннем детстве.

Укрепление здоровья и недопущение возникновения заболевания.

Правила очень просты – не допускать всего того, что перечислено выше. Вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек, правильно питаться (морепродукты, орехи, гранат, чеснок – обязательно должны быть в вашем рационе). Регулярные занятия физическими упражнениями и непременно на свежем воздухе, а не в душном помещении.

Не только соблюдение советов врача при лечении, а что немаловажно профилактика (недопущение заболевания). Регулярное, хотя бы один раз в полгода обследование у специалиста.

И еще один важный момент. Решили, что вам необходимо укрепление здоровья – не откладывайте на потом.

Начните уже сейчас.Профилактика болезни сердца3


рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar