Как перестать испытывать страх.

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  Как перестать испытывать страх? Никак. Перестать испытывать страх невозможно. Но скорее всего вам нужно совсем не это. А научиться действовать вопреки страху и не терять эффективности действий. Обычно этого можно достичь.

Как перестать испытывать страх.
Сначала пару слов о страхе. Стах – это полезная функция организма, направленная на его мобилизацию при возникновении опасности. Страх – это эмоции имеющие свою физиологию. Тело начинает работать быстрее, учащается работа сердца и дыхания.

Это то что происходит в нашем организме независимо от сознания. Поэтому говорить о том, что бояться стыдно или неправильно, то же самое что утверждать, что стыдно иметь две руки или уметь ходить. В этой статье не говорится о длительных патологических страхах.

Сконцентрируемся на обычном, кратковременном страхе, возникающего в качестве реакции на те или иные события. Три ступени к принятию и возможности управлять страхом:
1. Страх нужно признавать, как физиологическую реакцию своего организма, которая существует и требует лишь определённого подхода. Ничего нам не мешает обрести некоторую независимость от чувства страха.

Помимо страха в нашем теле есть и другие особенности с которыми мы вынуждены сосуществовать, например: принимать пищу, дышать и ходить в туалет, но крайне редко кому-то из нас это мешает. Потому что к таким проявления мы готовы.

Мы всегда знаем, что делать, когда почувствуем голод. Это происходит постоянно и есть уверенность в благополучном исходе. Сравнивать голод и страх в данном контексте разумеется не совсем верно, но лишь потому что, голод более предсказуем в отличие от страха.

2. Страх индивидуален. У каждого он появляется по-разному. У кого-то сильнее, у кого-то слабее. Кто-то после быстрого испуга может быстро привести дыхание в норму, а у кого-то такой возможности не будет.

Соответственно второе, что вам нужно сделать-присмотреться к себе и понять в чём заключается ваше проявление страха и главное, мешают ли они вам. Потому что как показывает практика внешнее проявление страха, доставляет больше неудобств, чем сам страх.

Люди способные сохранять внешнее спокойствие, считаются смелыми. В независимости от того могут ли они сопоставить источнику опасности или нет. А людей, по которым страх можно прочесть априори причисляют к разряду пугливых или трусливых.

При этом неизвестно кто будет эффективней при опасной ситуации. Каждому человеку необходимо знать свои сильные и слабые стороны и действовать соответственно. Что делать с самим страхом? Страх можно рассматривать, как эмоцию или фактор, препятствующий каким-то действиям, в том числе действиям с полезным эффектом.

3. Не надо воспринимать страх, как непреодолимое препятствие. Страх-это сигнал о том, что в подходе к решению данного вопроса нужно быть очень собранным и сконцентрированным, чтобы не потерпеть фиаско.

Страх-это не команда бежать или отказываться от задуманного, а признак вызова и команда к концентрации. На этом уровне существует два ключа к вашему страху: осознание реального уровня опасности в случае неудачи, количество подходов. Чем чаще вы будете идти навстречу вашему страху, тем меньше вы будете волноваться.

А заключение ещё два важных момента. Если вы видите, что реальный уровень опасности для вас неприемлем, то ищите другой вариант достижения цели. Если у вас вообще нет цели достичь того, чему препятствует страх, и есть возможность оградить себя от источника страхов, то просто сделайте это.

Конечно-это общая информация и каждый отдельный страх заслуживает более пристального внимания. В любом случае не позволяйте диктовать страхам готовые решения. Удачи!

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar