artemyew.com

    Как следят за своим здоровьем в разных странах? 6 секретов:
Панама: какао.
Япония: традиции приёма пищи.
Россия: родиола розовая.
Нидерланды: велосипед.
Индия: специи.
Греция: сиеста.

 От японцев и греков, до индейцев Панамы, у каждой культуры есть свои секреты здоровья и долголетия. Такие традиционные средства и методы, как успокаивающий травяной чай или приготовление пищи с определенными специями, могут показаться несущественным, но исследователи обнаружили, что они действительно полезны для здоровья.Панама.

Профессор Гарвардского университета Норман Холленберг, потратил годы на изучение Куна, коренных племен на островах Сан-Блас, которые пьют пять чашек настоящего какао в день. Он обнаружил, что по сравнению с жителями материка Панама, которые обычно пьют какао из магазина, у островитян, риск развития рака, диабета, инсульта и сердечных заболеваний снижается до 10 процентов. Всему виной флавоноиды, мощные антиоксиданты, содержащиеся в натуральном напитке.

Чтобы приготовить полезный напиток, залейте мёд и столовую ложку чистого какао-порошка тёплым молоком.

Япония.

Долголетие - козырь этой страны, в значительной степени потому, что у жителей Японии самый низкий процент ожирения в мире. Одним из секретов этого факта, является употребление пищи до тех пор, пока не почувствуете, что ваш желудок полон на 80%.

Старайтесь долго прожевывать пищу, такой способ питания поможет сбросить вес.

Россия.

Золотой корень, или арктический корень (родиола розовая) - трава, которая растет на больших высотах в суровых окрестностях северного региона, является традиционным русским средством, которое используются для лечения различных заболеваний, начиная от инфекций и аэрофобии, заканчивая депрессией и расстройств нервной системы. Родиола помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, научные исследования показали, что она действительно повышает выносливость и поднимает настроение.

Когда необходимо снять стресс и усталость, заварите чашку корня родиолы, его можно приобрести в любой аптеке.

Нидерланды.

Голландцы ежедневно используют велосипеды в качестве транспорта. В среднем, каждый гражданин страны, проезжает на двухколёсном друге 4 километра в день. А статистика гласит, что они живут на 15 месяцев дольше. Врачи считают, что всё это благодаря ежедневным вело-тренировкам.

Старайтесь пару раз в неделю выбираться на такие прогулки. Как известно, 30 минут такого рода физической активности, по крайней мере, три раза в неделю, сокращает риск сердечных заболеваний, диабета и развития рака.

Индия.

Большинство индийских блюд содержат порошок карри и куркуму - специи, которые используют в аюрведической медицине на протяжении нескольких тысяч лет. исследования показали, что куркума помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным действиям и иммуностимулирующим свойствам. Это не удивительно, что в Индии, за всю историю, не найден ни один человек, страдающий болезнью Альцгеймера.

По крайней мере, раз в неделю употребляйте блюда из овощей и курицы, заправленные этими специями.

Греция.

Пару лет назад, учёные выявили удивительный секрет легендарного здоровья греков - сиеста. У тех, кто может себе позволить полчаса вздремнуть днём, на 37 процентов снижается риск смерти от болезней сердца.

Если ваш рабочий график не позволяет, регулярно устраивайте сиесту в выходные.

В этой статье перечислены секреты для поддержания здоровья народами некоторых стран.