artemyew.com

 Влияние музыки на наше здоровье.

Музыка для каждого человека значит что-то своё. Для некоторых это самое лучшее средство расслабиться, для других это «важнейшее из искусств», для третьих это хобби. Но о том, что она влияет на здоровье, причём ощутимо, знают не многие. О том, какое влияние она оказывает влияние на наше самочувствие, пойдёт речь в этой статье.

Влияние музыки на наше здоровье.
Например, энергичная гитарная музыка, которая вызывает в голове настоящую гормональную бурю. Речь идёт не о «тяжёлом металле», а чём-то более ритмичном. То есть, о классическом роке. Именно энергичность, эмоциональность подобной музыки делает её идеальной для тренировок в спортзале или дома. Согласно исследованиям, если слушать Killers, Guns n Roses, во время занятий спортом, эффективность этих занятий повышается в полтора раза, снижается утомляемость, повышается общий тонус организма.

Влияние танцевальной музыки на наше самочувствие тоже довольно значительно. Улучшение работы сердца, мышечного тонуса и прочие полезные вещи никогда не бывают лишними. Кроме того, нельзя недооценивать пользу самих танцев. Даже если говорить не о балетных, бальных или хоть сколько-нибудь профессиональных видах, а просто о ритмичных «подрагиваниях» на дискотеке, то даже они очень полезны для наших мышц, не говоря уже о сердечно-сосудистой системе (если, конечно, не смешивать это, как принято, с алкоголем или лёгкими наркотиками). Кроме того, эффект от занятий силовыми видами спорта увеличивается на 15 процентов. Мужчины подобные преимущества безусловно оценят.

Неизвестно, как вы относитесь к лирической поп-музыке, но она тоже полезна. Те же самые «Brainstorm», «Backstreet Boys», например, неплохо помогали снизить уровень депрессии у людей, их слушавших. Не в этом ли секрет их популярности у подростков, переживающих сложный период в своей жизни и испытывающих депрессию по любому поводу? Одним словом, чем истошнее лирика, тем лучше настроение. Так что если душевное самочувствие неважное, то лучше включить не очередной панк-рок хит, оглушающий безумными криками солиста, а какую-нибудь спокойную романтическую песенку. И на душе станет легче.

Выше мы уже говорили о пользе музыки для сердца. Но из всех музыкальных жанров в этом аспекте наиболее полезна, конечно, классическая музыка. Гайдн, Шуберт, Вивальди, Глюк, Моцарт – если еженедельно слушать около 5 часов музыкальных записей этих композиторов, то риск сердечных заболеваний уменьшается почти на 20 процентов. Данный эффект был замечен врачами ещё очень давно, и сейчас достаточно часто используется в разнообразных врачебных практиках. Так что, по сути, прослушивание классической музыки – это не только приятное времяпрепровождение, а ещё и неплохая профилактика заболеваний, связанных с ежедневными стрессами и сердцем.

Правильно выбранная музыка может помочь даже в… личной жизни. Лучшая прелюдия к сексу – соул или фанк, по утверждению канадских учёных. Не быстрая ритмичная музыка заставляет лёгкие дышать глубже и энергичнее, а это первый шаг к сексуальному возбуждению. Кроме того, подобная музыка помогает снять ощущение психологического напряжения и любой другой дискомфорт, создает расслабленную атмосферу. Вот только полагаться на музыку во всем не рекомендуется. Как говорится, человеческий фактор всегда был и остается на первом месте.

Это только краткий список того, как музыка в различных своих проявлениях и жанрах влияет на наш организм. Слушайте только то, что вы любите. И будьте здоровы!