artemyew.com

 Увеличиваем рост волос.

Секрет красивых волос в любое время года - правильное питание. При повышении температуры в летние месяцы, как правило, мы начинаем больше употреблять в пищу легкие и холодные продукты. Свежие фрукты и хрустящие овощи идеально подходят для этого времени года.

Увеличиваем рост волос.

Некоторые из них также помогают стимулировать рост здоровых, блестящих волос и являются обязательными, для того чтобы включить их в свой ​​летний рацион.

Темно-зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи - они являются отличным источником витаминов А, В и С, которые помогают организму вырабатывать естественный подкожный жир, который действует как естественный кондиционер для волос и тела. Эти овощи богаты кальцием и железом, обоими минералами, необходимыми для роста волос. Шпинат можно найти практически в любом местном продуктовом магазине. Вы можете обжарить его в оливковом масле с небольшим количеством соли, перца и чеснока, что сделает его идеальным гарниром для любой еды.

Бобовые, такие как чечевица должны стать важной частью вашей диеты. Они не только обеспечивают нас нужным количеством белка для стимуляции роста волос, но и железом, цинком и биотином. Хотя нередко, биотин может привести к ломкости волос. Американская диетическая ассоциация рекомендует употреблять три или больше чашек чечевицы или фасоли каждую неделю для увеличения роста здоровых волос.

В красном перце содержится больше витамина С, чем в стакане апельсинового сока. Рекомендуется употреблять свежий перец, ведь при термообработке разрушаются некоторые питательные вещества. Витамин С является мощным антиоксидантом, который усиливает кровообращение кожи головы и стимулирует рост волос.

Морковь является прекрасным источником витамина А, который сохраняет кожу головы здоровой. Он имеет важное значение для блестящих и ухоженных волос. Вы можете употреблять ее в любом виде (приготовленной, свежей или натертой).

Овощи, такие как свекла, лук и огурцы также помогает поддерживать здоровье волос в летнее время. Они способствуют росту волос и действуют, как идеальный природный тоник для волос. Чеснок, который богат серой, также помогает вашим волосам. Орехи, например грецкий, кешью, миндаль и т.д. являются богатыми источниками цинка. Цинк является важным элементом, а его дефицит может вызвать просачивание жидкости из волос.

Фрукты, которые имеют темный окрас - такие как клубника, вишня, черника и слива содержат натуральные химические вещества, называемые биофлавоноидами, которые также действуют как антиоксиданты в вашем теле. Они повышают уровень кровообращения кожи головы, что помогает волосам расти.

Яблоки, абрикосы, персики, бананы, арбузы и прочие сладкие фрукты. Секретным ингредиентом этих фруктов является питательный биотин. Биотин - естественный предшественник стероидов для роста волос и ногтей. Многие люди использовали биотин для борьбы с выпадением волос. Исследования показали, что он способствует росту волос и придает им прочность и плотность.

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и грейпфруты также богаты витамином С. Эти фрукты являются антиоксидантами и помогают увеличить кровообращение кожи головы, что снова способствует росту волос. Авокадо богат витамином А и антиоксидантами. Плод представляет собой естественный увлажняющий крем, который способствует естественному развитием ваших волос - отличная пища для обладателей поврежденных волос. Волосы становятся более мягкими, более эластичными и менее склонными к разрушению.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, ведь это очень полезно для здоровья волос и тела.