artemyew.com

Советы для похудения.   Похудеть можно лишь тогда, когда потребляешь меньше калорий. Просто есть реже — не выход. Надо питаться правильно. Вместо выпечки, пирожных, мороженого, шоколада ешьте фрукты и овощи. Пейте воду, зеленый чай без сахара, а молока — не больше 0.5 л в день. Исключите алкоголь и сладкие напитки. Избегайте жареного, печенья, конфет, копченостей, консервов, солений. И помните, лишний вес, кроме того, что он лишний, имеет одно малоприятное свойство — он все время возвращается. И никакие «сжигатели жира» или «чаи для похудения» не помогут.
Советы для похудения.

  Существует множество диет, комплексов специальных упражнений для похудения, но чтобы они действовали, надо иметь большую силу воли, настойчивость и упорство в достижении поставленной цели — ведь для того, чтобы изменить фигуру навсегда, надо изменить весь образ своей жизни — не только режим питания, двигательный режим, но и характер, а это очень трудно.

Простым и доступным методом похудения, позволяющим, физически не работая, сбросить до 5 кг за 1 месяц, является диета с использованием сырых рисовых зерен. Берут очищенные рисовые зерна в таком количестве, которое равно числу ваших лет. Утром, сразу же после сна, натощак проглотить, не разжевывая, эти зерна. После этого не ешьте и не пейте 3 часа. Затем можно питаться как всегда, до 19 часов. При этом надо исключить из диеты животные жиры (сало, масло, жирные мясо и рыбу), крахмалосодержащие продукты (макароны, картофель).

После девятнадцати часов можно выпить чашку зеленого чая, съесть овощной салат или выпить стакан сока. Хорошо снижает аппетит отвар ромашки. Есть нужно понемногу, но часто. При этом чувство голода практически не возникает. Рис надо есть в течение десяти дней, затем перерыв в 1.5 мес. Больше 10 дней есть рис нельзя, так как это может привести к выведению необходимых щелочных металлов из организма , что потом повлияет на работу сердца. В организме рисовые зерна выполняют функцию фильтра, поглощающего кишечные токсины.

В первый день они глотаются с трудом — в течение десяти-пятнадцати минут. Во второй день их можно проглотить за 3-5 мин. В третий и последующие дни рисовые зерна покажутся сладкими и будут проглатываться без труда. Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ходьба. При движении со средней скоростью на 3 км расходуется 16 г жира, а обмен веществ увеличивается примерно в 4 раза. Если человек не занимается физическим трудом, в день ему надо пройти до 10 км.

Для избавления от жира на животе полезны ванны с добавлением пищевой соды или соснового экстракта, которые лучше делать после парной бани. Всего нужно сделать 10-12 ванн. можно похудеть и с помощью словесного внушения: смотрите на блюда, в которых вы не можете себе отказать, и напишите на них слова, которые будут напоминать об опасности их употребления. Например, «еда опасна», «вредный продукт», «сильный яд». Через некоторое время вы будете испытывать к ним отвращение.

Подсознание управляет действиями человека, оно само подскажет лучшую диету. Главное — верить в свои силы.

Вы узнали несколько советов для похудения.