artemyew.com

Сезонная депрессия.

Нередко с наступлением осени или зимы мы впадаем в «спячку», когда не хочется ничего делать, и даже обычные дела даются с трудом. Попытки друзей или коллег растормошить нас только раздражают, и возникает вопрос: может это депрессия? И что тогда делать? Давайте разберемся.

 Сезонная депрессия — это расстройство, повторяющееся в одни и те же периоды времени или определенные сезоны года. В медицинской терминологии часто называется сезонным аффективным расстройством (САР).

Основными симптомами этой болезни принято считать повышенную раздражительность, упадок сил, общее снижение настроения, стремление избегать социальных контактов, быстрая утомляемость, трудность в общении и неспособность сосредоточиться. Не следует путать с обычной зимней или осенней меланхолией.

Различают зимнюю и летнюю формы САР, которые отличаются более легким течением зимней формы. Зимнее сезонное расстройство происходит в конце осени и начале зимы, летнее – в конце весны и начале лета. Существует еще редкая форма, т.н. «летняя депрессия», которая длится с начала лета до поздней осени.

Зимняя форма характеризуется такими признаками:

- повышенная потребность во сне;
- стремление к одиночеству;
- увеличение массы тела;
- повышенный аппетит;
- быстрая утомляемость;
- низкая способность к концентрации.

Для летней формы САР более характерны:

- бессонница;
- понижение аппетита;
- понижение массы тела;
- неспособность расслабиться.

Насколько часто встречается САР? По данным американской статистики, от 4 до 6 процентов населения США страдает этой болезнью, причем 10 – 20% из них — зимней формой. Также замечено, что примерно 75% больных — женщины.

Географически сезонная депрессия больше распространена в южных и северных широтах, а с приближением к экватору процент ее распространения уменьшается. Это объясняется более резкой выраженностью сезонных отличий при удалении от экватора. Так, на Аляске процент заболевших САР равен десяти, а во Флориде всего лишь единице. В умеренном Вашингтоне в пределах 4-5%.

О причинах возникновения этого расстройства существует несколько версий. По одной из них причиной является сезонное уменьшение светового дня, что приводит к перестройке или даже расстройству работы биологических ритмов, которые в свою очередь влияют на настроение и вызывают депрессию. Другая версия причиной видит нарушение баланса биологически активных веществ — нейротрансми́ттеров (серотонин, допамин и др.) и как результат — возникновение депрессии. Окончательного ответа на данный момент у науки нет.

Диагностика САР. Если вы обнаружили у себя перечисленные выше симптомы, обратитесь к врачу, самодиагностика и тем более самолечение могут привести к плачевным результатам. Только специалист может поставить диагноз САР, а нередко эти симптомы могут являться признаками более серьезного психиатрического заболевания, успешное лечение которого приведет к прекращению сезонных проявлений. Также причиной похожих симптомов может быть физическое нарушение.

Лечение сезонной депрессии включает в себя комплекс мер, направленный на повышение времени, когда глазу доступен солнечный свет, также полезен свежий воздух и физическая активность. Применяется световая терапия, часто совместно с медикаментозным лечением.

Так что не стоит серьезно переживать из-за обычной осенне-зимней хандры, а если все же подозреваете у себя депрессию, лучше обратиться к специалисту. Не занимайтесь самолечением и не забывайте: активный образ жизни и хорошее чувство юмора – лучшие средства от тоски!