artemyew.com

Постоянные стрессы, механический ритм жизни, ежедневная усталость и ужаснейшая экология не самым лучшим образом сказываются на нашем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Посмотрите в зеркало, что вы видите? Отражение уже не так радует, как раньше? Пора приниматься за работу над собой!Вашим первым шагом должно стать очищение организма. Напрасно думать, что вы будете хорошо выглядеть, если организм полон токсинов, шлаков и вредных веществ.Существует очень много способов очистить организм, но каждый второй способ имеет противопоказания. Мы предлагаем очищающие диеты. Этот способ наиболее щадящий и не имеет противопоказаний. «Генеральная уборка» всех органов быстро скажется на результатах - уже через 7 дней вы почувствуете себя лучше. Улучшения станут заметны и снаружи. Основная задача – дать организму отдохнуть от тяжелой и жирной пищи.Как подготовиться к очищающей  семидневной диете?Стоит запастись овощами и фруктами, также купить хороший зеленый чай и травы. Приобретите или возьмите у знакомых соковыжималку, так как свежевыжатые соки - основа диеты. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, вспомните о личной непереносимости продуктов.Не стоит назначать грандиозные мероприятия на время диеты, вряд ли у вас останутся силы на долгое общение или танцы. Будьте готовы к головным болям - это нормально, так как из организма выводятся шлаки.Не стоит сидеть на диете более 10 дней. Во время «чистки» организм не получает все питательные вещества, и это может привести не к самым лучшим результатам.День 1. На завтрак скушайте небольшую порцию коричневого риса, сбрызнутого парой капель лимонного и яблочного сока. В обед, кроме порции риса и нескольких фруктов, побалуйте себя овощным бульоном и «зеленым» салатом, заправленным оливковым маслом. На ужин приготовьте овощной бульон и рис. К рису можно подать овощи, приготовленные на пару (морковь, кабачок, сельдерей).День 2. На завтрак приготовьте отварной рис, заправленный обезжиренной сметаной и посыпанный тертой цедрой апельсина, и съешьте 1 яблоко. В обед выпейте овощной бульон, и съешьте немного коричневого риса. Ужин включает в себя рис с овощами, приготовленными на пару, овощной бульон, апельсин.День 3. День стоит начать со стакана воды, порции коричневого риса и небольшой груши. На обед обжарьте шампиньоны на оливковом масле, которые подайте с коричневым рисом, также скушайте салат из свежих огурцов и зелени, заправленный лимонным соком. Поужинайте порцией коричневого риса с брокколи.День 4. Завтракаем небольшой порцией рисовых хлопьев и фруктовым салатом. На обед: коричневый рис, салат из овощей (редис, огурцы, салат). Ужинаем тем же, что и кушали в обед.День 5. На завтрак подойдет рис с сушеным виноградом (изюмом) и немного миндаля. В обед можно съесть овощной бульон и рис с овощами. Ужинаем овощным бульоном, салатом из помидоров, огурцов и небольшим количеством грецких орехов.

День 6. Начинаем день с коричневого риса, груши, горсти грецких орехов и миндаля. На обед: овощной бульон, кабачковая икра и свежие огурцы. Легкий ужин состоит из риса, приготовленного с яблоком, и фруктов (апельсины, груши).

День 7. Завтракаем рисом с фруктами и медом. На обед: овощной бульон, рис и овощи. Поужинать можно зеленой фасолью, приготовленной на пару с добавлением лимонного сока.

Сразу после семидневной диеты не стоит начинать кушать очень жирную пищу, переход должен быть плавным, чтобы не навредить организму.