artemyew.com

 Самомассаж  головы.

 Массаж уже несколько веков приносит людям неоценимую пользу, укрепляет их здоровье, улучшает жизненный тонус, делает мышцы сильными, упругими и эластичными.

Массаж головы, осуществляемый в течение 5-6 минут, способен полностью снять усталость и головную боль даже после чрезмерной умственной или физической нагрузки. Он также применяется с целью восстановления питания кожи головы и укрепления корней волос. Иногда достаточно несколько процедур, чтобы остановить начавшийся процесс выпадения волос. 

  Самомассаж  головы.

Массаж проводится в положении стоя или сидя. Все движения производят по направлению роста волос – от макушки вниз к ушным раковинам и шее. Массаж головы делают в следующей последовательности. Сначала ладони накладывают на волосистый покров таким образом, чтобы пальцы соединились вверху на макушке и производят поглаживание затылочной части по направлению вниз к шее. Затем двумя руками осуществляют поглаживание височной части.

Потом обе кисти рук накладывают на голову и осуществляют легкое давление на нее подушечками всех пальцев. Пальцы при этом должны максимально охватывать волосистую часть головы. Давление также можно осуществлять при помощи фаланг пальцев, сомкнутых в кулак.

После давления выполняются кругообразные или спиралевидные растирания. При этом задействуются подушечки всех пальцев, которые не только растирают кожу, но и сдвигают и растягивают ее.

По окончанию растирания производится разминание при помощи оснований одной или двух ладоней. Ладони надавливают на кожу и слегка смещают ее в различных направлениях. Заканчивается массаж головы легкими поглаживаниями кончиками пальцев от макушки к ушам. 

Приемы проведения массажа головы весьма несложны и не отнимают много времени, их можно освоить самостоятельно за несколько сеансов. Польза же от процедур с успехом оправдает затраченное время и усилия. их можно освоить самостоятельно за несколько сеансов. Польза же от процедур с успехом оправдает затраченное время и усилия. ⁰, Приемы проведения массажа головы весьма несложны и не отнимают много времени ¹