artemyew.com

Пониженное артериальное давление. Что делать?

Пониженное артериальное давление долгое время не считалось серьезным заболеванием, и лишь в последнее время врачи начали уделять этой проблеме должное внимание. Возникшее как следствие пониженного тонуса сосудов и мышц, оно способно доставить немало неприятных моментов.

Пониженное артериальное давление. Что делать?

Признаками хронической гипотонии являются недомогание на фоне общей слабости организма, которое проявляется головокружением, сонливостью и раздражительностью.

Правильнее именовать низкое давление следует артериальной гипотензией. Как и любое заболевание, оно имеет острую и хроническую формы. Каждая имеет свои причины и методы лечения. Острая форма часто сопровождает приступы инфаркта миокарда и требует незамедлительного медикаментозного вмешательства. Хроническая развивается на фоне вегето-сосудистой дистонии и корректируется нормализацией образа жизни.

При данной форме в первую очередь необходимо избегать длительных стрессовых ситуаций. Борьба с депрессией – самое главное условие для облегчения симптомов. При стойких симптомах возможна помощь психотерапевта. Физическая активность – немаловажный фактор.

Главное определить для себя уровень нагрузки и регулярно выполнять комплекс упражнений. При гипотонии особенно показаны занятия йогой, китайской гимнастикой, требующие сосредоточенности и плавности движений. Исключите резкие смены положения тела, изнурительные тренажеры и изматывающие нагрузки. Комплекс вполне под силу подобрать самостоятельно по самообучающим книгам, пособиям и видеоматериалам.

Помните, самое главное – это ваше хорошее самочувствие во время и после занятий. Выбирайте виды нагрузок, которые нравятся вам. Вполне вероятно, это будут танцы, занятия в фитнес клубе или плавание. Обязательно старайтесь высыпаться, так как вам требуется больше времени для сна – не менее 8 часов. Таков ваш организм и вы должны прислушиваться к нему.

Плотный завтрак и применение адаптогенов в первой половине дня, таких как настойки женьшеня, аралии, элеутерококка, родиолы или лимонника. Весь спектр настоек можно приобрести в ближайшей аптеке по доступной цене. Хорошо зарекомендовал себя апилак – препарат на основе маточного молочка пчел. В домашних условиях можно готовить отвары на основе рецептов народной медицины. Например, овсяной отвар с медом или настой руты помогут при астении и анемии, зверобой – при плохом настроении.

Цветотерапия – набирающая популярность практика, доступная к применению, как под руководством практикующего специалиста, так и самостоятельно. Как известно, красный, оранжевый и желтые цвета имеют антидепрессивные свойства и оказывают бодрящее воздействие на нервную систему.

Ароматерапия окажет стимулирующее действие при грамотном применении эфирных масел розмарина, черного перца, тимьяна, мяты. Поможет работе селезенки масло ромашки римской, герани, лимона. В рацион питания желательно чаще включать такие продукты, как печень, морепродукты, абрикосы, разнообразную зелень и другие, содержащие витамин С.

Улучшить настроение и узнать много нового о нашем организме могут помочь мудры – ритуальные положения рук, определенным образом замыкающие энергетические каналы, вызывая нужный лечебный эффект. Мудры «Жизни», «Земли», «Энергии», «Черепаха», «Щит Шамбалы» помогут повысить иммунитет, снять усталость и стресс. Поинтересуйтесь, и вы найдете необходимую информацию в библиотеках, в интернете.

Помните, все в ваших руках и не перекладывайте лечение на многочисленные лекарственные препараты, многое зависит от вас и вашего желания быть здоровым и жизнерадостным человеком.