artemyew.com

 Похудеть без диет и таблеток.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам не понаслышке. Сколько книг написано на эту тему, сколько разработано программ для похудания, а тема диет так же остается одной из излюбленных тем женских разговоров. Многие женщины истязают себя тем, что отказывают себе в любом лишнем кусочке и стараются даже не смотреть в сторону разных вкусностей, сетуя, что даже при таком рационе килограммы не только не думают уходить, а только прибавляются и прибавляются.

 Похудеть без диет и таблеток.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам не понаслышке. Сколько книг написано на эту тему, сколько разработано программ для похудания, а тема диет так же остается одной из излюбленных тем женских разговоров. Многие женщины истязают себя тем, что отказывают себе в любом лишнем кусочке и стараются даже не смотреть в сторону разных вкусностей, сетуя, что даже при таком рационе килограммы не только не думают уходить, а только прибавляются и прибавляются. 

От природы стройные женщины недоуменно поживают плечами на вопросы «Ну как тебе удается есть что хочешь и оставаться такой стройной?», стараясь не замечать зависти в глазах вопрошающего. Методов похудения целая куча – конечно, главными остаются диеты.

Но при их видимом эффекте их нельзя называть решением проблемы лишнего веса – страдающая женщина, отказывающая себе в еде, долго выдержать такого не может и, приблизившись к желаемому весу, после мыслей «я добилась чего хотела» начинает поглощать все, что видит, восполняя свое желание есть все те вкусности, в которых было отказано во время диеты.

Но в определенный момент женщина, испытав какие-то прекрасные эмоции или пережив какое-то приятное событие в жизни, например, влюбленность, вдруг замечает, что о еде что-то думать не хочется, а даже съеденный на ночь огромный бутерброд с маслом и колбасой не только не прибавил лишних килограммов, а даже сделал талию тоньше! Как же это происходит?

В последнее время причины лишнего веса изучаются не только врачами-диетологами, но и психологами. Некоторые труды доказывают, что лишний вес является не «тяжким бременем» и «конституцией тела», а просто результатом мыслей и эмоций! Отправляя кусочек торта в рот, каждая женщина, страдающая лишним весом, начинает корить себя за еще не съеденный кусочек и подсознательно представлять, как проглоченные калории откладываются на талии и на бедрах. Как известно, мысли материальны – так и происходит.

И стройные от природы женщины худые не потому, что они очень везучие и мать-природа их таким образом наградила, а они не ругают себя за съеденную пищу и стараются есть, получая удовольствие от каждого кусочка. Таким образом, они насыщаются быстрее и им не нужно набивать живот до состояния «больше не лезет» - они получают удовольствие не от количества еды, а от того, как они ее едят!

Только попробуйте съесть Ваш обычный обед не как обычно, читая книгу, смотря телевизор или болтая с подругой, а в полной тишине и не отвлекаясь на посторонние вещи! Вы поймете, что Ваша обычная порция для Вас велика и Вы насытились меньшим количеством еды и получили от нее большее удовольствие. Если Вы будете продолжать питаться таким образом, то вскоре заметите, что ненавистные килограммы куда-то уходят, а кушать хочется все реже и меньше.

Вы будете с удивлением вспоминать, как и сколько Вы ели, а энергии и сил станет значительно больше. Постарайтесь разнообразить свою жизнь разными приятными мелочами – больше случайте музыку, ухаживайте за кожей и волосами, занимайтесь творчеством - можно придумать очень много занятий. С их помощью тоже можно умерить собственный аппетит, потому что с помощью еды мы стараемся восполнить недостаток положительных эмоций.

Можно также заняться спортом – не обязательно идти в спортзал, можно просто больше ходить и делать гимнастику – даже эти нехитрые манипуляции улучшат Ваше состояния и прибавят Вам энергии и позитивного настроения. Не забывайте, что при желании Вы можете легко избавиться от лишних килограммов, только ни в коем случае нельзя себя ругать за съеденные кусочки и стараться есть меньше. Ведь по известному закону хочется как раз то, что нельзя.