artemyew.com

Отличное зрение.

  В том, что глаза — это одни из самых важных органов человеческого организма, думаю, ни у кого не возникает сомнений. Недаром говорится, что глаза — это зеркало души. Потому как глаза — это своеобразный тоннель, соединяющий внутренний и внешний миры, воплотившийся в физической материи. Жизнь без зрения неполноценна. Поэтому, имея хорошее зрение сейчас, просто необходимо делать максимум для того, чтобы сохранить его.

Отличное зрение.

И что самое удивительное, прилагая всего небольшие усилия, а именно делая зарядку для глаз, возможно не только сохранить хорошее зрение, но и даже улучшить его! Однако, мало кто сегодня задумывается о том, что глаза требуют такого же ухода и тренировки, как, например, собственно тело человека. И правда, давайте проведём аналогию. Общеизвестно, что для поддержания здоровья человека рекомендуется делать ежедневно зарядку.

Разминать и тренировать руки, ноги, пресс...Да, бесспорно. А кто-нибудь когда-либо слышал о зарядке для глаз? Вряд ли. А ведь глазкам это просто необходимо для того, чтобы хорошо функционировать. Эта статья расскажет о том, как элементарно и без особых усилий можно каждый день улучшать своё зрение. Описанные далее упражнения для глаз рекомендуется делать не чаще 2 раз в день: т.е. утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну.

При этом глазки не должны ощущать дискомфорт или какие-либо боли. Упражнения не могут навредить, просто в этом случае следует более лояльно относиться к зарядке глаз и больше их расслаблять. Расслаблению глаз будет посвящена отдельная статья. Итак, настало утро. Проснувшись в бодром состоянии духа начинаем делать комплекс упражнений для тела. Как правило, это самые обычные упражнения для утренней зарядки.

Подробно сейчас на этом мы не будем останавливаться. Приступаем непосредственно к зарядке самих глаз. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены по бокам. Не напрягайтесь, это не каторга, улыбнитесь и порадуйтесь тому, что сейчас будете тренировать свои глазки.

ВНИМАНИЕ!!! При выполнении всех упражнений голова находится в неизменном положении, работают ТОЛЬКО глаза. Т.е. не должно быть никаких поворотов головой!!!

Упражнение №1. Голова неподвижна, глаза смотрят прямо. Поднимаете глазки вверх (на потолок), вниз (на пол) и так всего 3 раза. После выполнения упражнения быстро-быстро и легко поморгать.{лёгкое моргание расслабляет мышцы глаза, а это глазкам просто необходимо}.

Упражнение №2. Голова неподвижна, глаза смотрят прямо. Поднимаете глазки вправо (на стену справа), влево (на стену слева) и так всего 3 раза. После выполнения упражнения быстро-быстро и легко поморгать.

Упражнение №3. Голова неподвижна, глаза смотрят прямо. Поднимаете глазки в правый верхний угол и опускаете в левый нижний угол по диагонали и так всего 3 раза. После выполнения упражнения быстро-быстро и легко поморгать.

Упражнение №4. Голова неподвижна, глаза смотрят прямо. Поднимаете глазки в левый верхний угол и опускаете в правый нижний угол по диагонали и так всего 3 раза. После выполнения упражнения быстро-быстро и легко поморгать.

Упражнение №5. Голова неподвижна, глаза смотрят прямо. Поднимаем глазки в правый верхний угол и начинаем рисовать глазками квадрат: опускаем вправо вниз, далее ведём грань влево вниз, далее влево вверх, и соединяем вправо вверх. После выполнения упражнения быстро-быстро и легко поморгать.

Упражнение №6. Аналогично упражнению  № 5, но в другую сторону.

Упражнение №7.  Змейка. Отводим глазки вправо вверх. И начинаем петлять змейкой: из правого верхнего угла опускаемся вниз, потом поднимаемся вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и заканчиваем в левом нижнем углу.
Вот и вся, собственно, зарядка! Согласитесь, это ж совсем несложно? Зато польза от этих простых упражнений для здоровья глаз просто колоссальная.
Не ленитесь! Радуйтесь жизни! И да будет Вам счастье!
О других советах по поддержанию и укреплению зрения и здоровья в целом читайте в следующих статьях.