artemyew.com

 На ступени зрелости (история женщины).

«Ну что, подруга, в нашем полку прибыло?» - «И не говори… Просто сил моих больше нет – чувствую себя полностью разбитой, а врачи в один голос: климакс!» Этот фрагмент случайно услышанного разговора двух женщин, сидящих напротив меня в маршрутке, как-то автоматически переключил мои мысли с сиюминутных проблем на «заданную» тему. Вот и мне предстоит скоро подняться на ту самую ступеньку жизни, которая именуется климаксом.

На ступени зрелости (история женщины).

Судя по рассказам старших подруг, прожить этот период без проблем со здоровьем, мало кому удавалось. Моя случайная спутница вытирает платочком выступившую на лбу испарину, стараясь делать это незаметно. «Стесняется, - подумала я, тактично отвернувшись к окну. Состояние так называемых «приливов» продолжается считанные секунды, а сколько физических и моральных страданий испытывает женщина, в которой все восстает против грядущей старости!

А ведь телесного и душевного дискомфорта можно избежать. Кто вам сказал, милые подруги, что климакс – конец жизни! Откуда неуверенность в себе? Откуда эти депрессивные настроения? Выбросьте из головы навязчивые мысли о собственной никчемности и перестаньте себя жалеть. К жизненным переменам нужно относиться философски. И неправда, что в этот период жизни бесполезно прибегать к косметическим средствам – все равно, мол, возраст не обманешь.

Сами процедуры ухода за лицом и телом являются могучим психотерапевтическим средством от хандры. Да, как поется в известной песне, «жизнь невозможно повернуть назад», однако и в зрелом возрасте есть много положительного. Это повзрослевшие дети, у которых собственная жизнь, а значит, вы уже освобождены от каждодневных забот о них и можете подумать о себе любимой: съездить отдохнуть, заняться сексом без оглядки на возможную беременность, поухаживать за мужем, которому, поверьте, все годы супружества так не доставало ваших забот, да и о здоровье подумать в конце концов. Это и материальная независимость, и жизненный опыт, и…

Да мало ли хорошего в жизни, надо только уметь разглядеть его. Тогда и физическое самочувствие улучшится. Впрочем, есть и конкретные способы средства, которые облегчат ваше состояние на этом непростом этапе жизни. Конечно, можно бы прибегнуть к гормональной терапии, но большинство наших соотечественниц относится к ней скептически, да и гинеколога-эндокринолога порой днем с огнем не сыщешь.

Но ведь есть и немедикаментозные способы поддержания своего здоровья: физиотерапия, иглоукалывание, йога, плавание, простая физзарядка, наконец. Продумайте рацион своего питания (во время менопаузы это очень важно): ешьте меньше мяса – больше рыбы и морепродуктов; меньше животных жиров – больше овощей, не забывайте о твороге. И главное: не переедайте – питайтесь дробно, небольшими порциями.

По собственному опыту знаю: перегрузишь желудок – и все остальные системы организма начинают давать сбой. Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте – все хорошо в меру. Пережить «приливы» помогут самые простые средства. Где-то вычитала, что в одежде в этот период можно использовать «принцип капусты»: станет жарко – лишнее снимите, «остынете» - опять набросите, прямо как Елдырин в чеховском «Крыжовнике».

Не наряжайтесь в синтетику: она плохо впитывает влагу. Будучи дома, остудиться можно любым упакованным продуктом из морозилки: приложил к лицу – и полегчало. И помните: все неприятное когда-нибудь уходит, а хорошее остается. Так что дышите полной грудью, дорогие женщины, наслаждайтесь каждым днем. А климакс – это не порог, за которым старость, а всего лишь ступень зрелости.