artemyew.com

Методы психологической защиты.

  Азы психологической защиты просто необходимы в повседневной жизни. Не стоит бояться их использовать, даже при общении с близкими людьми, ведь именно их слова порой ранят сильнее всего.

Все виды атаки и защиты подразделяются на осознаваемые, которые используются целенаправленно, и неосознаваемые, осуществление которых за нас выполняет наша психика в ответ на стимул.

Методы психологической защиты.

Применять метод амортизации стоит при конфликтной ситуации с людьми, разрушать отношения с которыми не хочется, или же при наличии некоторой зависимости от них. Нападающий выступает в роли Родителя, при защите можно занять позицию Ребенка. Этакий кроткий Ребенок, не вступающий в спор, а мягко соглашающийся со своей виной.

Гротескное усиление несколько схоже с амортизацией. Только при этом предстоит согласиться с нападающим и несколько преувеличить. Так как здесь присутствует сарказм, лучше не использовать при общении с людьми, от которых Вы зависите и отношениями с которыми дорожите.

Защита в третьем лице проявляется в том, что при ответе агрессору обращение осуществляется к одушевленному или неодушевленному третьему лицу. Этот способ невероятно эффективно пробивает чужую защиту.

Вариант «под дурака» считается в некотором смысле исконно военным.

При агрессии в свой адрес ответы следуют абсурдные, совершенно не касающиеся предмета разговора. При этом важно сохранить упорство и отсутствие реакции на предлагаемый к обсуждению конфликтный вопрос. Уже после нескольких фраз агрессору станет ясно, что пытаться вести взаимный диалог бессмысленно.

Перенесение центра проблемы (на агрессора)

Необходимо резко и бесповоротно в ответ на атаку сместить нападение на него. То есть моментально принять на себя роль атакующего. Ведь, как известно, лучшая защита – нападение.

Трансформирование

Людям с хорошим воображением этот приём дастся легко и с удовольствием. Агрессора нужно мысленно вообразить голым, в кандалах, в морге, в гробу, то есть в любой жуткой или просто негативной ситуации. Это моментально изменит Ваше отношение к нему и конкретно его словам. А именно - сгладит большую часть негатива и способно вызвать даже сочувствие или жалость. Метод обоснован, когда с Вашей стороны нежелательна агрессия, и когда Вам лучше остаться в беседе достаточно безучастным, «принять к сведению».

Методы защиты, которые психика реализует самостоятельно

Перцептивная деформация

Здесь происходят сложные психологические процессы, в результате которых человек не способен видеть и осознавать проступки и негативные действия любимого человека.

Вытеснение

Когда спустя какое-то время уходят какие-либо негативные эмоции. Например, когда при встрече с другом, с которым ранее была ссора, этот конфликт забылся и общение реализуется на уровне, который был до ссоры.

Уход в воображаемый мир

Сильнейший и невероятно распространенный прием. Но, увы, частое его применение приводит к пробелам в реальной жизни, когда человека многое не устраивает, но он не решает эти вопросы, ему проще «уйти в себя».

Вымещение

Распространенное явление. Когда негативные эмоции или агрессия реализуются по отношению к людям или предметам, которые их не вызывали.

Изменение отношения

Когда в ответ на чьи-то действия представления о нем и отношение к нему меняется, соответствуя этим его действиям. В случае адекватных оценочных действий и последующей реализацией метода можно говорить о здоровой личности.