artemyew.com

Компьютер и здоровье человека.

 Большинство современных рабочих мест не обходится без такой вещи, как компьютер. Высокая скорость обработки данных, удобство работы и вывода результатов экономит массу времени и повышает результаты деятельности организации. Вместе с тем нельзя забывать, что длительная непрерывная работа за компьютером и сидение в вынужденной позе зачастую влияет на зрение и нервную систему, обязывая нас принимать меры к сохранению здоровья.
Компьютер и здоровье человека.
В результате проведенных исследований доказано, что различные монотонные шумы систем охлаждения системного блока и мерцания изображения на мониторе могут оказывать значительно влияние на нервную систему человека. В результате напряжения нервной системы происходит переутомление и, как следствие, снижение результатов деятельности. Восприятие большого объема информации также является сильнейшей нагрузкой на нервную систему, потеря части которой может привести к стрессу.

Работа за компьютером подразумевает длительное нахождение в вынужденном сидячем положении. Для сохранения равновесия в дальнейшем требуется включение импульсов нервной системы. Получается, что для выполнения определенного изменения положения тела, в отличие от привычной работы группы мышц, начинают работать только некоторые из них.

Соответственно перераспределение нагрузки в данном случае может сказаться и на внутренних органах, в том числе и отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому так важно для уменьшения переутомления организма соблюдать режим труда (перерывы в работе для отдыха). Есть большое количество нетрудных упражнений (можно делать прямо в офисе) для восстановления синхронности работы мышц.

Также это способствует принятию новых решений и рождения идей. Делается это для уменьшения непрерывного нахождения за компьютером. Использование установленных пауз для отдыха повысит в разы Вашу производительность. Забывающие про это многие пользователи после 8-10 лет работы начинают жаловаться на повышенное чувство утомления, не проходящее даже после длительных перерывов в работе.

Большое значение имеет оборудование рабочего места. В параметрах мониторов практически все производители стали указывать рабочую частоту обновления экрана и разрешение. Эта величина измеряется в герцах. Современные мониторы выдают частоту, начиная от 70, ниже использовать не рекомендуется. Правильное освещение рабочего места уменьшает нагрузки на органы зрения.

Для уменьшения шумов, издаваемых системным блоком, применяется модернизация систем охлаждения. Более современные вентиляторы систем охлаждения блоков питания и процессора в разы выдают меньше шумов. Меньше всего шума выдают жидкостные охладители. Обращайте внимание на такие мелочи, как окружающий Вас шум (гудок рабочего телефона, стоящий рядом факс).

Все это в значительной степени может усиливать и без того пагубное влияние электронной машины. Своевременные перерывы и легкая гимнастика от Вас, выполнение Вашим работодателем рекомендаций инспекций по охране труда в части оборудования рабочего места. Все это позволит Вам не только сохранить свое здоровье, но и повысить производительность труда.