artemyew.com

Калланетика - гимнастика для всех

  Калланетика – хороший вариант физических упражнений для дам любого возраста, типа фигуры и уровня физической подготовки. Эта сравнительно новая фитнес-система позволяет без особого труда начать интенсивные тренировки даже при наличии избыточного веса, когда большая часть видов упражнений просто очень тяжелы для выполнения. 

Калланетика - гимнастика для всех

Основной принцип, лежащий в основе данной системы, можно считать принятие телом неловкой позиции. Такие движения принуждают работать те мускулы, которые не задействованы в повседневной обыденной жизни. Это спящие мускулы. К примеру, мускулы груди у дам в большинстве случаев слабо развиты. Мускулы бедер, ягодиц или пресса калланетика повлияет абсолютно на все группы мышц, заставляя их выйти из состояния «спячки».

Каждое из упражнений заключается в принятии определенной позы, затрагивающей те либо другие мышцы и удерживающей тело в таком положении от одной и до нескольких минут. такой нагрузки вполне достаточно, чтобы нагрузить мускулы, дать им возможность укрепляться и начать расти.

Калланетика повлияет развить абсолютно на все тело, органично формируя прекрасную и подтянутую фигуру. Не считая того, она тренирует еще и общую выносливость. Во время занятий смешиваются упражнения на растяжку и развитие физической силы. Последние особенно полезны для проработки глубоких мускул, которые не используются в повседневной в жизни. Этот вид спорта относится к аэробным видам.

Тренировки помогают восстановлению обмена веществ, за счет чего и происходит сжигание скопленных жировых припасов организма. Для занятий калланетикой не нужно никакого специального оборудования или спортивной одежды. В принципе, заниматься ею можно и в домашних условиях, но лучше всего делать это в фитнес-клубе под присмотром тренера.
Этот вид занятий имеет и свои противопоказания.

Стоит быть внимательным, если есть сердечнососудистые заболевания, нарушения в работе позвоночника или астма. После перенесенной хирургической операции необходимо выдержать около года, до того как заниматься калланетикой. Основоположница этого фитнес-направления является Калан Пинкней, которая уверена в омолаживающем действии собственного комплекса. И она обосновывает это своим внешним видом. Ей уже очень много лет, но она как и прежде стройна и отлично владеет собственным телом.

.