Как спастись от невыносимой жары.

Как спастись от невыносимой жары.
Температура все растет и растет, и всем жителям нашей страны необходимо адаптироваться к таким экстремальным условиям. Тем, у кого по близости есть кондиционеры, можно не волноваться. Но если у вас его нет, то следуйте нашим советам, как спастись от невыносимой жары.
На сегодняшний день находиться на улице становится гораздо сложнее, чем было раньше. Температура все растет и растет, и всем жителям нашей страны необходимо адаптироваться к таким экстремальным условиям.
Тем, у кого по близости есть кондиционеры, можно не волноваться. Но если у вас его нет, то следуйте нашим советам, как спастись от невыносимой жары.
Если окна вашего дома выходят на солнечную сторону, то завесьте их светлой влажной тканью, и следите за тем, чтобы она была всегда мокрой. Если вы пользуетесь вентилятором, тогда возьмите бутылки со льдом и поставьте их перед ним. Воздух будет проходить через лед и охлаждаться.
С помощью фольги можно избавиться от лишнего горячего воздуха в ванной от полотенцесушителя. Его необходимо обмотать обыкновенной пищевой фольгой. Также можно обклеить окна с внешней стороны, чтобы отражать потоки света.
С самого утра желательно проветрить свою квартиру или дом, настежь открыв все окна и двери. Свежий утренний воздух без выхлопных газов сохранится в вашем доме, пока солнце не поднимется высоко. Если вы проводите на роботе достаточно много времени, то не забывайте регулярно выпивать стакан воды. Также не помешает опрыскивать водой вокруг себя пространство.
Что касается продуктов питания, то их необходимо также правильно подбирать в сильную жару. Очень хорошо и быстро перевариваются рыба и морепродукты. В результате, организм не будет вырабатывать лишнюю энергию и тепло. Достаточно много влаги и клетчатки в овощах и фруктах. Таким образом, салатик поможет вам утолить чувство жажды и голода. Ледяная вода полезна не будет, поскольку она резко охладит внутренние органы и повысится кровообращение, которое причиняет повышение температуры тела. Лучше выпить подкисленную лимоном водичку, квас, цитрусовые соки. И не забывайте, что в сутки необходимо выпивать около 3 литров жидкости.
В жаркую пору выбирайте для себя одежду светлых оттенков, которые не задерживают теплоотдачу. Не употребляйте много сладостей, ведь в них много калорий, а это много энергии и тепла для организма. Также не следует злоупотреблять солеными продуктами в такую пору. Ведь соль задерживается в организме, становится тяжело потеть, и ухудшаются процессы терморегуляции. Плохо на вас будут влиять сигареты, спиртные напитки, кофе и спорт, поскольку это все нагрузка на организм. Не следует пользоваться тональными кремами и пудрой, поскольку они закупоривают поры, что приводит к перегреву.
Холодный душ также не будет выходом спастись от жары. Ведь сосуды сужаются, а потом они расширяются еще больше.
Если же вы почувствовали, что жара ударила, необходимо сделать так, чтобы стало легче дышать. Дальше срочно купить бутылку холодной воды, и прикладывать ее переменно к шее, подмышкам и под колени. Именно здесь находятся крупные сосуды, и организм быстрее охладится. Можно также облиться водой.


рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Thanx: Lifestar