artemyew.com

 Как сохранить стройную фигуру после сорока лет.

 Вы отпраздновали сорокалетие. Теперь Вы должны быть готовы к тому, что Ваш естественный метаболизм начнёт замедляться, сжигать калории будет всё труднее и лишние килограммы будут к Вам просто липнуть. Это плохая новость, но есть и хорошая - теперь для любых физических нагрузок или каких-либо силовых действий Вам понадобится в полтора раза больше энергии, чем раньше. И для получения этой дополнительной энергии Ваш организм начнёт сжигать годами собиравшиеся жировые запасы.

Как сохранить стройную фигуру после сорока лет.

Так что остаться стройной после сорока лет очень легко, просто нужно знать как. В этой статье Вы не найдёте списка тяжёлых физических упражнений и советов питаться воздухом и водой. Всё очень легко и просто! Первое, что нужно сделать для поддержания своего постоянного веса - это раз и навсегда определиться с режимом и стилем питания. Если Вы склонны к диетам, то рекомендуется остановить свой выбор на одной и постоянно её придерживаться. Ваш организм будет запрограммирован на определённый набор продуктов, что улучшит процесс пищеварения и выведения отходов из организма.

Не будут скапливаться шлаки - не будет лишних килограммов. Перейдите на более низкокалорийную еду - вместо свинины ешьте курицу, а на гарнир используйте отварные овощи, есть которые можно без ограничений в количестве. Торты и пирожные замените сладкими ягодами и фруктовыми десертами. Добавьте в ежедневный рацион речную и морскую рыбу, которая не только разнообразит меню, но и подарит Вашему организму массу полезных веществ. После сорока снижается двигательная активность человека.

Из-за этого снижается расход энергии, что приводит к отложению лишних килограмм там, где раньше была развита мускулатура. Помните, что мышцы являются самым большим потребителем энергии и лишних калорий в нашем организме. Естественно, что в зрелом возрасте тяжело уделять время и силы активным занятиям физкультурой. Но Вы можете успешно использовать альтернативные методы нагрузки - мытьё пола вручную, вытирание пыли под быструю музыку или ручная стирка заменят Вам занятия фитнесом.

А восполнить недостаток утренней пробежки можно с помощью пешей прогулки в магазин, который находится за три квартала от Вашего дома. Следите за своей активностью, старайтесь каждую свободную минуту проводить в движении. Спрячьте пульт от телевизора подальше - это заставит Вас чаще подниматься с дивана и идти переключать каналы. Стационарный телефонный аппарат замените на переносную трубку, что избавит Вас от проведения времени в кресле у телефона. У Вас есть электрическая мясорубка?

Выбросьте её и мелите фарш только вручную. Спрячьте пылесос в кладовку и поупражняйтесь с веником. Все эти простые каждодневные дела помогут Вам держать себя в форме. Балуйте себя 100 граммами красного виноградного вина каждый день. В винограде и виноградной кожуре в больших количествах содержится ресвератрол, являющийся мощным антиоксидантом, который позаботиться о Вашей печени и поджелудочной железе. Два этих органа отвечают за чистую кровь и вывод из организма всех токсинов и вредных веществ, что также благоприятно скажется на Вашем пищеварении. Помните, что для любого дела главное - это желание. Любите себя и в сорок лет, и в пятьдесят. Ваше тело обязательно ответит Вам взаимностью.

Речь в статье шла о том как сохранить стройную фигуру после сорока лет.