artemyew.com

 Как снизить вес. Диета шесть лепестков.

Многие женщины, решившие сбросить лишние килограммы, задаются вопросом, как сделать это быстро и без особых ограничений в еде. На сегодняшний день существует огромное количество информации на тему похудения, изучая которую, Вам придётся потратить не один час. Чтобы не расходовать понапрасну своё драгоценное время, изучите внимательно описание новой эффективной диеты «Шесть лепестков».

Как снизить вес. Диета шесть лепестков.

Следуя простым правилам этой диеты, Вы без особых усилий сможете сбросить до 15 кг. Суть её заключается в том, что ежедневно в течение шести дней нужно есть определённые однокомпонентные продукты, чередуя которые, Вам удастся без труда сбросить вес. Продукты следует чередовать только так, как описано в диете. Чтобы добиться желаемого результата, нарушать очерёдность не следует.

В первый день следует питаться только рыбой – варёной, запечённой, пареной; причём рыба может быть любая, как морская, так и речная. Также допускается есть уху из рыбы. Благодаря рыбе, которая является диетическим продуктом, организм получит достаточное количество жирных кислот Омега 3 при минимальном количестве калорий.

Второй день – овощной. В этот день нужно употреблять в пищу овощи в сыром, варёном, пареном, запеченном виде, можно в виде салатов. Употребление овощей также не принесёт Вашему организму много калорий, а только наполнит организм полезными углеводами, на переваривание которых потребуется большое количество энергии. А это, в свою очередь, уменьшит запас жиров в организме. В этот день возможен отвес до 2 кг.

В течение третьего дня данной диеты нужно питаться исключительно куриной грудкой, которую можно сварить, запечь или приготовить на гриле, приправив её любимыми специями. Весь белок, полученный вместе с курицей, организм направит на восстановление Ваших мышц после овощного дня. Таким образом, куриный день не принесёт Вам ни грамма жировых запасов.

Четвёртый день – это день, когда нужно есть каши, семечки, хлебцы, отруби, одним словом, злаки. Поскольку злаки содержат сложные углеводы, то организму понадобится большое количество сил и времени, чтобы их переварить, а энергетические запасы организм пополнит за счёт резерва своих жиров.

Пятый день диеты – творожный. Ешьте творог в свежем виде, запеканки, ленивые вареники без сахара, нежирный сыр; можно пить обезжиренный кефир или молоко. Благодаря творогу, в организм поступит достаточное количество минеральных веществ, истраченных в предыдущие дни диеты.

 В завершающий день шестидневной диеты следует питаться фруктами: свежими или запечёнными, не запрещено добавить пряности. Можно пить соки, не содержащие сахар. Фрукты наполнят организм сложными углеводами – полисахаридами, на переваривание которых потребуется большое количество энергии, взятой всё там же, из жировых запасов!

В течение всех шести дней необходимо пить как можно больше чистой воды, а также можно пить чай и кофе. Обязательным условием данной диеты является исключение употребления сахара как в пище, так и в напитках. Описанную выше методику можно считать шестидневной монодиетой, каждый день которой представляет собой самостоятельную диету, включая в себя чередование тщательно подобранных продуктов питания.

Диета «Шесть лепестков» основывается на принципах соблюдения раздельного питания, благодаря которым белки не смешиваются с углеводами, и происходит расщепление жиров, что помогает сбросить лишний вес. Если Вас не достаточно удовлетворил результат шестидневной диеты и Вам хочется сбросить ещё больше веса, то через время пройденный шестидневный курс можно повторить.