artemyew.com

Как правильно сбросить вес.

Сотни людей по всему миру страдают из-за лишнего веса, но отсутствие свободного времени или чрезмерная любовь к посиделкам за компьютером мешают им привести себя в форму. Я решил написать эту статью по нескольким причинам: во-первых, я сам склонен к излишнему весу, а во-вторых я хочу помочь людям, которые так же как и я мучаются из-за этой проблемы. В своей статье я попробую научить читателя, как похудеть и накачать неплохие мускулы, не отходя от компьютера.

Как правильно сбросить вес.

Способ первый:
Если вы любитель социальных сетей, таких как например "Вконтакте", то есть оригинальный способ накачать мышцы пресса, не отходя от компьютера. Способ предельно прост:
1) Поставьте посередине комнаты стул
2) На стул поставьте свой компьютер
3) Зайдите в социальную сеть и напишите сообщение нескольким друзьям
4) Примите исходное положение: лежа на спине, руки заложены за голову, ноги согнуты в коленях, колени зафиксированы под стулом.
5) Как только вам придет ответное сообщение, то разогнитесь и ответьте на него, а потом снова примите исходное положение.
6) Повторяйте это каждый раз, когда вам приходит сообщение, и через 1 - 2 недели у вас будет подтянутый живот.

Способ второй:
Можно накачать мышцы рук и груди, не проводя дни в спортзале! Тем, кто подолгу сидит, работая на компьютере, знакомо чувство потери счета времени. Это не беда - компьютер сам может напомнить вам, что пора поотжиматься! Способ предельно прост - поставьте таймер на компьютере на 40 минут и громкость колонок на максимум. Продолжите свои дела. Как только вы услышите сигнал таймера, то как можно быстрее сделайте 15 отжиманий, и только после этого выключите и заново установите таймер. Громкий звук будет подстегивать вас к как можно скорейшему завершению упражнения, так что через неделю вы будете в неплохой форме, хоть и будете шарахаться от любого постороннего звука.:)

Способ третий:
Кто рано встает - тому бог подает. Но, к сожалению, иногда очень трудно оторваться от кровати утром и сделать зарядку. Очень зря, зарядка помогает сохранить бодрость до конца дня и не дает раскисать с раннего утра. Я могу посоветовать довольно интересный способ, как проснуться утром, чтобы сделать зарядку. Соль этого способа в том, чтобы заводить с вечера несколько будильников.

Заведя будильники разложите их по разным концам комнаты или квартиры и спокойно ложитесь спать. С утра вас пробудит дружный трезвон трех-четырех будильников, и чтобы их выключить и не разбудить соседей вам придется выскакивать из постели и бегать по своему жилищу, в панике обезвреживая будильники. Могу сказать с точностью до девяноста процентов, что после такого резкого подъема вам не захочется больше спать, зато можно будет легко сделать пятиминутную зарядку.

Способ четвертый: Преступление и Наказание
Зачастую проблемы с лишним весом возникают из-за неправильного питания. Так если вы не можете отказаться от вредной пищи, так хотя бы назначьте себе штраф, за ее употребление. Например, после того, как вы съели гамбургер, придите домой и сделайте 100 приседаний. После применения такой тактики возможны два исхода:
1) Вы будете компенсировать употребление калорийной пищи физическими упражнениями.
2) Вы откажетесь от калорийной пищи, так как вам будет слишком тяжело себя так нагружать.

Разумеется, все эти способы будут действовать лишь при наличии желания что-либо поменять. Главное - захотеть, а дальше все пойдет как по маслу, уверяю вас.