artemyew.com

Как побороть лень и апатию.

 Все мы привыкли к тому, что лень – это всегда плохо. Так с самого детства родители приучают детей быть более собранными, дисциплинированными и сознательными, вдалбливая это как аксиому. И вот, вырастая и чувствуя в себе задатки ленивого человека, каждый стремится избавиться от этой неудобной и вредной привычки. А все ли так плохо на самом деле?

Как побороть лень и апатию.

Сразу скажу, что лень не всегда имеет разрушительные характеристики. Это заметил еще много лет назад Билл Гейтс, который в одном из своих интервью признался, что, если он хочет, чтобы нестандартная задача была реализована, он отдает ее ленивому.

Что за абсурд, скажете Вы? А вот и нет. Ленивый человек приложит максимум усилий, чтобы добиться поставленной цели в кратчайшие сроки, и можно было дальше наслаждаться ничегонеделанием. Вот такой парадокс. Этот факт подтверждает и высказывание, что все изобретения были придуманы лентяями, которые старались максимально упростить себе жизнь.

Но, прочитав этот абзац, не нужно облегченно вздыхать и идти спокойно спать. Лень, на самом деле, состояние двоякое. И все-таки в большей степени она влечет за собой негативные последствия, которые проявляются тотальной неуспеваемостью, постоянными дедлайнами и хронической нервозностью. И с этим нужно бороться.

Чтобы разобраться, как побороть свою лень, необходимо понять, почему она появилась. И тому есть несколько причин.

Причина №1. Полное непонимание, зачем Вам это нужно. Человеческий организм так устроен, что он не будет тратить энергию на то, в чем не испытывает потребности. Поэтому здесь необходимо найти мотивацию, причем она должна исходить не извне.

Именно самомотивация считается наилучшим способом избавления от лени. Ведь тот стимул, который кажется Вам наиболее приятным и необходимым, незаметно заставит захотеть добиться поставленной цели и выполнить задачу. А тот, который предложат начальник или родственники, может показаться неубедительным.

Вариацией на эту тему можно считать депрессивное состояние, которое полностью лишает человека смысла жизни. И отыскать даже малейшую мотивацию становится практически невозможно, поэтому лечить депрессию нужно по-другому.

Решение. Подумайте, зачем Вам это нужно. Если это рабочие вопросы, то поможет мысль о бонусах и премиях, если личная жизнь… то может Вам это действительно и не надо.

Причина №2. Делать что-то Вам просто скучно или сложно. Вы прекрасно знаете, что сделать нужно, но просто не можете заставить себя даже начать. Иногда и цель ясна, и мотивация вроде как присутствует, а все равно никак. Яркий тому пример, пробежки по утрам.

Решение. Проведите анализ, используя вопрос «почему?», и постарайтесь найти варианты полегче. Например, бегать можно не утром, а вечером, и не вокруг озера в парке, а в фитнесс-клубе, где рядом потеют куда более полные подруги, на фоне которых Вы выглядите намного привлекательнее.

Если одолевает скука, подумайте как привнести в рабочий процесс новые нотки. Многим помогают музыка и аудиокниги.

Чтобы морально упростить большую работу, рекомендуется разбить ее на несколько меньших частей и делать их постепенно, одну часть за другой. Но при этом четко установив сроки для выполнения каждой части.

Причина №3. Вы просто устали. Иногда банальная усталость переходит в разряд хронического состояния, и тогда организм всеми силами пытается оградить себя от лишних энергозатрат.

Решение. Это самый легкий вариант лени, когда поможет банальный отпуск. Только не нужно думать, что взяв двухдневный отгул, можно отдохнуть. Полноценным отдыхом для организма врачи считают период не меньше 2 недель. За это время проходит полный цикл релакса, и можно приступать к работе с новыми силами.