artemyew.com

 Болезнь инсульт

Инсульт происходит за считанные минуты, но провоцирующие его факторы накапливаются долгие годы. Болезнь можно предупредить, начиная с раннего возраста, или отложить ее приход после сорока лет. Правда, избежать инсульта можно лишь в том случае, если своевременно позаботиться о здоровье.

Врачи называют шесть главных правил, которые помогут отложить приход болезни на много лет. Все эти правила можно охарактеризовать только как здоровый образ жизни. В первую очередь, необходимо позаботиться о здоровом и полезном питании. Для здоровья сердечнососудистой системы важно питание, богатое микроэлементами и витаминами. Болезнь инсульт

Рекомендуется употреблять морепродукты, фрукты, овощи, богатые магнием и калием. От сладостей, полуфабрикатов и фаст-фудов лучше отказаться навсегда. Вы не только приобретете лишние килограммы, но у вас также появится склонность к инсульту. Уменьшите потребление соленых блюд, которые способствуют образованию тромбов.

Откажитесь от вредных привычек. Постарайтесь бросить курить в молодом возрасте. Курильщики в два раза чаще умирают от инсульта, причем делают это на десять лет раньше своих некурящих сверстников. У курильщиков большой риск осложнений после уже перенесенного инсульта. Алкоголь также не способствует хорошей работе сердечнососудистой системы: риск инсульта очень высок в первые часы после употребления спиртного.

Старайтесь заниматься спортом несколько раз в неделю. Умеренная физическая нагрузка снижает риск развития болезни вдвое. Для профилактики инсульта наиболее полезны аэробные упражнения, к примеру, лыжный спорт, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба. Перед началом тренировок важно проконсультироваться со своим доктором.

Следите за артериальным давлением. Повышенное давление увеличивает угрозу развития инсульта. В группу риска попадают люди с тяжелой наследственностью, страдающие ожирением, а также те, кто употребляет большое количество соли. При повышении давления до 140/90 сразу обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

Антикоагулянтная терапия – еще одно правило в профилактике инсульта. Если у вас отмечается мерцательная аритмия, данная терапия вам обязательно понадобится. Риск инсульта у вас в пять раз выше, а сама болезнь имеет очень тяжелое течение. В основе болезни лежит расстройство работы предсердий, в результате застаивается кровь, образуются тромбы. Если один из них оторвется, он может вместе с кровью попасть в головной мозг и вызвать инсульт.

Никогда не переживайте по пустякам и сохраняйте позитивное отношение ко всему, что происходит вокруг. Рабочие перегрузки и длительные стрессы отражаются на здоровье даже молодых людей, увеличивая вероятность инсультов. При напряженном графике научитесь выделять время для полноценного отдыха. Не забывайте про любимые увлечения, про поездки за город и пешие прогулки.