artemyew.com

 Хорошее настроение во время диеты.

Очень часто во время строгой или продолжительной диеты девушки впадают в депрессию. Портится настроение, все раздражает, в такой период худеющей девушке или женщине лучше под руку не попадаться. В последнее время женщины, подбирая себе способ похудеть, изучая при этом диеты звезд или другие, менее раскрученные диеты, останавливают свой выбор на такой, которая позволит сохранить позитивный настрой, а, значит, и быть в хорошем расположении духа. Почему во время диеты часто бывает депрессия?

Хорошее настроение во время диеты.

Это связано с неправильным психологическим настроем на диету, с неверным подходом к процессу похудения. Есть ли верный способ, как избежать психологических срывов? Чтобы не пребывать в ужасном настроении и не отравлять жизнь всем окружающим?

На счастье, существует немало способов облегчить сложности периода избавления от лишнего веса. Если соблюдать несложные рекомендации, то по силам окажется и жесткая диета, во время которой ограничения максимальны.

Итак, несколько рекомендаций, как одновременно похудеть, при этом быть веселой и не подорвать женское здоровье:

1. Если очень хочется сладостей, не отказывайте себе в этом удовольствии. Побалуйте себя десертом, это может быть кусочек горького шоколада, цельно-зерновой батончик, горсточка фиников. Если организм очень хочет сладкого, лучше не идти против природы, небольшой кусок шоколада не прибавит большего количества калорий, но он может принести столько радости! Тогда и организм успокоится на время, и женщина перестанет думать постоянно о чем-то сладком, таком желанном, но недосягаемом.

Какая бы строгая ни была ваша диета, это небольшое отступление допустимо, оно принесет больше пользы, чем вреда.
Кстати, финики, если вы их любите, - это отличный выход. Они очень сладкие, но при этом низкокалорийные - в ста граммах содержится всего 16 ккал.

2. В сложный период – когда вы худеете, обратитесь за поддержкой к своим близким. В период, когда вы из последних сил держитесь, чтобы не сорваться, и не начать снова кушать высококалорийные продукты, бывают моменты, что стол ваших близких ломится от аппетитных закусок и разносолов. При одном виде на них текут слюнки, и сразу хочется все бросить и присоединиться к семье.

Лучше обсудить такие моменты заранее, чтобы исключить такие случаи и не впадать в искушение. Это не сложно, важно понимать, что сейчас вы преследуете определенную очень важную цель – стать стройнее и привлекательнее. Пусть этот мотивирующий фактор станет для вас определяющим, а вкусно покушать у вас еще будет много возможностей.

3. Бывают дни, когда постоянно хочется есть, хотя бы что-то жевать. Здесь отличный выход – зеленый салат Айсберг. Он очень вкусный, его вкус не приедается, а в ста граммах всего 2 калории. Айсберг можно жевать целый день, дополнительным плюсом от этого является улучшение перистальтики кишечника, то есть регулярный стул.

4. Старайтесь больше гулять. Здесь тоже могут помочь ваши близкие, – составить вам компанию. И, кстати, во время обильного семейного ужина, самый лучший вариант для женщины на диете – совершить вечерний моцион.

5. Моральный настрой тоже можно отрегулировать: не жалейте себя, что вы такая бедная и несчастная, вынуждены во всем себе отказывать. Наоборот: у вас есть цель, вы идете к ней, и ничто не собьет вас с пути. Живите в предвкушении того, какими взглядами вас будут провожать родные и знакомые, да и совсем незнакомые люди после того, как вы преодолеете период диеты и предстанете во всей красе.