artemyew.com

Готовимся к Новому году - защищаем свой организм от простуды!

До Нового года остается немного времени и уже вся страна начинает широкомасштабную подготовку. Ажиотаж захватывает даже тех, кто абсолютно равнодушен к этому празднику. Планируется место проведения мероприятия, наряды, праздничное меню, но в вихре хлопот многие люди забывают о том, что и организм человека тоже требует подготовки и особого внимания, ведь зима это время разнообразных вирусов и простудных заболеваний.

Готовимся к Новому году - защищаем свой организм от простуды!

И будет так обидно вместо веселья на вечеринке получить градусник и постельный режим. Что же делать, чтобы здоровье не подвело, а вирусы обходили стороной? Предлагаем не прибегать сразу к лекарственным средствам, а защитить себя народными методами.

Лук и чеснок

Самый простой способ профилактики простуды - это каждодневное употребление лука и чеснока. Очень полезно кушать данные продукты, но запах после их употреблений будет от вас такой, что не одна жевательная резинка не поможет.

Но не стоит отказываться от этих проверенных средств, а просто порежьте их на тарелку и поставьте рядом с компьютером или кроватью. Аромат свежего порезанного лука и чеснока так же полезен, как и употребление данных продуктов в пищу. Через час замените содержимое тарелки на свежие ингредиенты и продолжайте вдыхать целебные ароматы.

Мед и калина

Для поддержания иммунной системы наилучшим напитком дня станет чай, в который добавлены толченые ягоды калины и ложка меда. Калина настолько богата разнообразными витаминами, что является хорошей заменой домашней аптечки с лекарствами. Содержание витамина C в калине в два раза больше, чем в малине, а еще в ней присутствует железо и фосфор.

Эта ягода лечит много болезней, но для нас важно ее противовоспалительные и стимулирующие иммунную систему свойства. Увлекаться, однако, калиной не стоит, особенно если у вашего желудка повышенная кислотность или вы страдаете пониженным давлением.

Эхинацея

Это растение семейства астровых радует всех в сезон цветения своей красотой, а в сезон простудных заболеваний своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Действия эхинацеи проверены и доказаны, ведь она стимулирует иммунную систему человека в любом возрасте.

Улучшая работу печени и почек, еще и выводит с организма токсины. Есть два варианта приема эхинацеи: настойка и таблетки. Принимают настойку, так же как и таблетки, минимум две недели. Если вы почувствовали первые признаки простуды, увеличивайте количество капель в два раза, с постепенным уменьшением до начальной дозы.
Качественное питание

Для поддержания организма в форме требуется сбалансированное питание, которое дополняется продуктами, повышающими ваш иммунитет. Во-первых, это овощи, которые имеют насыщенные оранжевые цвета – тыква и морковь. Во-вторых, цитрусовые и киви. В-третьих, молочные продукты. Обязательно добавьте в рацион рыбу, которая богата омегой-3, и, конечно, регулярно употребляйте орехи и зелень. Долой все консервы и копчености из холодильника, только натуральные продукты.

Закаливание

Специалисты рекомендуют начинать закаливание летом, но благодаря тому, что существует много разновидностей этой полезной процедуры, то самую простую форму закаливания можно попробовать и зимой. Берем два тазика и наполняем один очень теплой водой, а второй водой комнатной температуры.

Опускаем ноги то в одну, то в другую воду. Как видите, ничего страшного нет в таком полезном методе профилактики как закаливание.
Надеемся, что описанные методы профилактики простудных заболеваний помогут вам защитить свой организм и встретить Новый год здоровыми.