artemyew.com

 Доброго дня и хорошего настроения.

Оказание помощи человеку в выходе из житейских трудностей с наименьшими потерями для здоровья является сегодня очень актуальным. Каждый должен понимать: если у него нет повода для хорошего настроения, это не значит, что есть право портить его другим. Надо учиться щадить свои и чужие нервы.

Доброго дня и хорошего настроения.

Известный английский историк и экономист Уильям Джеймс однажды сказал, что Бог может нам простить наши грехи, а нервная система – никогда.  Последствия дефицита хорошего настроения – очень серьезны. Человек в таком состоянии подобен гражданину в черных очках – через затемненные стекла мир кажется серым, тоскливым. Плохое настроение обладает инерцией: оно приводит к неверию в свои возможности, лучшие перемены, вызывает уныние, нежелание прикладывать какие-либо усилия для изменения ситуации.

В конечном счете, оно ограничивает развитие личности, пробуждает желание «сорвать зло» на другом человеке – случайном или близком. Неблагоприятные эмоциональные перегрузки приводят, в конце концов, к возникновению нервно-психических расстройств, с последствиями которых приходится бороться врачам. Наукой доказано: подавляющая часть телесных недугов тесно связана с психологическим состоянием личности.

В последнее время отмечается бурное развитие психосоматических (стрессовых) заболеваний. Это – гипертония, стенокардия, инфаркт и инсульт, язвы желудка и кишечника, бронхиальная астма, злокачественные опухоли, кожные заболевания. Тревога, страхи, неуверенность в себе, плохое настроение резко ухудшают состояние заболевшего человека, ослабляют защитные силы организма, открывают ворота новым болезням.

Необходимо «снимать» неприятные переживания, пока они не вызвали более серьезные изменения в организме. Проще говоря, лучше заранее обратиться к специалисту по настроению, чем ждать, пока возникнет необходимость в специалисте по внутренним болезням. Стрессы чаще всего связаны с общением. Причем, в общении стабильном и устойчивом они обычно носят затяжной, «хронический» характер.

Кроме того, стрессы могут быть «ситуативными», например, неприятный разговор с незнакомыми людьми на прогулке, в магазине или транспорте. Казалось бы, зачем «заводиться» с незнакомыми людьми, проще держаться подальше – нервы будут целее. Однако каждый реагирует по-своему. Особенно вспыльчивы люди с неустойчивой самооценкой, чрезмерной уязвимостью. Они даже незначительный факт принимают близко к сердцу.

Таким людям просто необходимо овладеть методами психологической саморегуляции, иначе резервы их организма быстро истощатся. Сельские жители чаще общаются и конфликтуют с людьми знакомыми, связанными соседскими или родственными узами. В таком раздоре нельзя повернуться и уйти. Конфликт должен быть разрешен только мирным путем, иначе стресс приобретет затяжной, разрушающий, болезнетворный характер. Поэтому надо обязательно учиться культурному выяснению отношений.

Настроение человека значительно определяют психологический климат трудового коллектива и стиль работы руководителя. Грубость даже справедливого руководителя нередко ложится шрамами на сердца подчиненных. Особенно часто наше здоровье страдает из-за семейных конфликтов. Психологическая неподготовленность к браку, незнание элементарных основ супружеских отношений, низкая культура взаимного уважения, чувств, общения – главные причины ссор, разлада и распада семей. Серьезным стрессовым фактором становится одиночество.

Поэтому основы психологической саморегуляции, высокая культура общения являются обязательными атрибутами знаний человека.