artemyew.com

 Для сохранения волос здоровыми.

  Для женщины нет украшения более естественного и привлекательного, чем красивые, полные здоровья и блеска, волосы. Но состояние волос находится в прямой зависимости от того, насколько сбалансированы внутренние процессы организма. Поэтому все неурядицы, которые происходят с нашим здоровьем, отражаются и на волосах.

 Для сохранения волос здоровыми.

Если рассмотреть стержень волоса под микроскопом, можно обнаружить в какой период человек пострадал, к примеру, от вирусной инфекции или стресса. О перенесении этих заболеваний будет свидетельствовать хрупкость волос и потеря их объема. Как вы уже поняли, красота и здоровье волос зависят не только от бережного ухода за ними.

В первую очередь нужно придерживаться самых элементарных положений здорового образа жизни: регулярно заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться. Давайте ознакомимся с основными правилами, которые помогут обеспечить вашим волосам шикарный вид.

1. Питание ваше должно быть разнообразным. Принимайте пищу малыми порциями несколько раз в день. 97% массы волоса составляет белок кератин. Его недостача делает волосы тонкими и безжизненными. Чтобы избежать белкового голодания, нужно тщательно пересмотреть свой привычный рацион. В приготовлении блюд используйте богатые белками продукты: мясо, сыр, рыбу. Для лучшего усвоения питательных веществ как можно чаще употребляйте овощи, фрукты и крупы. Они содержат те витамины и минералы, которые способствуют правильному пищеварению.

2. Придерживайтесь правил личной гигиены. Заколки и расчески должны быть только в вашем личном распоряжении, никому не давайте ими пользоваться, ведь чужой гребень может стать богатым источником бактерий и болезнетворных грибков.

3. Полноценный сон благоприятно воздействует на состояние волос. А вот от вредных привычек лучше отказаться.

4. Регулярно расчесывайтесь. Не только потому, что запутанные волосы придают их обладательнице неряшливый вид. Хорошая щетка выполняет функцию массажа головы, что значительно улучшает кровообращение и предотвращает ломкость волос возле корней.

5. Дайте возможность на некоторое время отдохнуть волосам от сложных причесок, средств для укладки и постоянного окрашивания.

6. Здоровые волосы нуждаются в витаминах. Например, витамин A предотвращает появление перхоти. Проблема жирных волос легко решается с помощью витамина B2. Дефицит витамина B3 может спровоцировать ранее поседение. Интенсивность роста волос зависит от наличия в организме витамина Е.

7. С мокрыми волосами обращайтесь очень осторожно, иначе вы можете их повредить. Лучше всего расчесываться деревянным гребешком с редкими зубчиками.

8. Берегитесь прямых солнечных лучей — от них волосы становятся сухими. Поэтому пополните свой летний гардероб парочкой шляпок или легких косынок.

9. По возможности высушивайте волосы естественным путем. Если вы все же пользуетесь феном, старайтесь держать его на расстоянии не менее 30 см. Так вам удастся избежать пересушивания волос.

10. Внимательно следите за тем, в каком состоянии находятся ваши волосы. Перхоть, сеченые кончики и чрезмерное выпадение волос — первый сигнал, свидетельствующий о том, что в вашем организме серьезные проблемы.

Здоровье — обязательное условие роскошных волос. Правильный уход, здоровый образ жизни и рациональное питание помогут вам долгие годы наслаждаться красотой ваших волос.