artemyew.com

Действие кофеина на организм человека.

  Дело близится к полуночи. Почти закончился очередной трудный день (работа, физические нагрузки в спортзале, для кого-то учеба), а дел еще немало. И именно поэтому многие люди пытаются себя взбодрить порцией энергетика или чашечкой крепкого кофе.

Действие кофеина на организм человека.

Но почему именно к этим напиткам за помощью обращается человечество? Прежде всего, потому, что в этих напитках содержится кофеин, который является натуральным алкалоидом. Он содержится в семенах и листьях кофейного дерева, гуараны, чая и других растениях. В большинстве случаев, кофеин получают синтетическим путем.

Его добавляют в продукты питания и лекарства вовсе не зря. Кофеин является наркотическим веществом, которое не только поднимает настроение, но и вызывает временный приток энергии. Его можно встретить в шоколаде, кофе, чае, а также лекарственных препаратах. Сам по себе кофеин очень горький. Поэтому, прежде чем попасть в состав продуктов или лекарственных препаратов, он подвергается длительной обработке, чтобы горечь свести к минимуму.

Хотя кофеин и плохо выводится, в организме он не накапливается. Однако действие этого компонента ощущается до 6 часов после его приема. Большинство людей, которые употребляют напитки и лекарственные препараты с кофеином считают, что он очень хорошо повышает умственную активность. Однако многие замечают также и то, что, когда они немного повышают дозу, то сразу же возникает чувство беспокойства.

Начинает болеть голова, появляется головокружение. А в некоторых случаях, озноб. Кроме этого, употребление кофеина негативно сказывается на сне. Особое внимание к употреблению кофеина следует обратить маленьким людям. Ведь, чем меньше их габариты, тем сильнее будет воздействие кофеина на организм. В частности на нервную систему. Люди, которые часто употребляют кофеин в значительных объемах, со временем становятся зависимыми от этого вещества.

И для того, чтобы почувствовать прилив энергии им уже придется значительно больше выпить колы или кофе. Кроме этого, многие кофеманы заметили, что они намного чаще «бегают» в туалет после очередной выпитой чашечки кофе, нежели те, кто в свой рацион кофе и чай не включают. И это совершенно не зря. Ведь кофеин является достаточно хорошим мочегонным средством.

Поэтому тем, кто увлекается употреблением напитков, продуктов и лекарственных препаратов, необходимо по максимуму ограничивать себя от этого вещества, дабы не довести организм до обезвоживания. Более того, кофеин имеет свойство из организма «вымывать» кальций. Поэтому, чем больше человек употребляет кофеина, тем выше риск возникновения остеопороза. Пагубно влияет кофеин и на сердечно-сосудистую систему.

Тем, кто страдает учащенным сердцебиением лучше всего исключить употребление кофеина вообще или же свести его до минимума. Как видим, кофеин, не такое уж и полезное вещество, хотя и является отличным помощником при восстановлении энергии. Однако это не значит, что его необходимо здоровому человеку полностью исключить из рациона. Просто необходимо следить за количеством употребляемого кофеина в день и не переступать за установленную границу.

Поэтому, чтобы не возникало привыкания и проблем со здоровьем, употребление кофеина в сутки необходимо свести до 100 мг. Для детей суточная доза должна составлять не более 50 мг. Цените себя, употребляйте напитки, содержащие кофеин не для того, чтобы активизировать свою работу, а в удовольствие, и тогда со здоровьем все будет непременно хорошо.