artemyew.com

Cамостоятельный выход из депрессии.

О таком состоянии, как депрессия, написано много материала в последнее время. Об этой проблеме все чаще говорят профессиональные медики, правда, с точки зрения заболевания, в том числе, в тяжелой форме его проявления. Также о депрессии рассуждают психологи, рассматривая ее под углом зрения эмоционального состояния человека.

Cамостоятельный выход из депрессии.

Если врачи предлагают в данном случае медикаментозное лечение, то психологи ищут другие пути избавления человека от депрессии.

Однако, общепризнано, что депрессия, по своей сути, распространена среди тех людей, кто живет в больших городах или мегаполисах. Еще чаще депрессия наблюдается у тех, кто просто не знает, чем занять свободное время, у тех, кого преследует скука и нежелание активных действий. Как говорится, неприятности преследуют всех, но догоняют, в основном, ленивых и слабых.

Человек, который не может найти достойное применение как своим душевным, так и физическим силам, не находит ничего другого, как уйти в депрессионное состояние. Пусть нижеприведенный анекдот и относится к «черному юмору», но он действительно объясняет многое. Приходит человек на прием к психиатру и обращается со следующими словами: «Я хочу совершить самоубийство». Врач задает резонный вопрос: «Почему вы так хотите поступить?». Ответ посетителя следующий: «Мне очень скучно». Психиатр: «Да, довольно странное развлечение вы себе нашли…»

Никто не станет спорить, что одной из причин депрессии является свободное время, когда человек не знает, чем ему заняться. И, как следствие, это время посвящается культивированию самых мрачных своих мыслей. Но, практически, всегда существует очень легкий выход из создавшейся такой ситуации.

Вот только несколько примеров таких способов.
Очень хорошим способом выхода из депрессионного состояния являются пешие прогулки на свежем воздухе, особенно, если эти прогулки совершать в парках или возле различных водоемов. Морское побережье вообще считается лучшим местом для таких прогулок. Пейзажи, красота природы в любое время года, а также физическая нагрузка в легкой форме, бесспорно, даст положительный результат.

Следующим вариантом выхода из депрессии является общение со своими друзьями. Недаром, так распространены «девичники», где можно плакаться своим подругам и почувствовать некоторое облегчение. Мужские компании («мальчишечники») тоже собираются часто, и необязательно дело может закончить грандиозной попойкой.

Бесспорно, посещение каких-либо культурных мероприятий (премьеры в театрах и кинотеатрах, открытие выставок и др.) внесут свежую струю в эмоциональное состояние человека, который испытывает яркие признаки депрессии и дадут возможность нового восприятия мира.

Тот человек, у которого есть хобби, навряд ли сталкивался в своей жизни с острой депрессией. Поэтому, хобби также становится выходом из депрессии. Ведь можно начать коллекционировать совсем неожиданные вещи! Или открыть таланты в какой-то сфере прикладного искусства.

Смена обстановки также считается довольно эффективным способом борьбы с депрессионным состоянием. Даже выезд за черту города или небольшое путешествие на несколько дней может повлиять на подавленное состояние и вернуть человека в нужное русло.

Для некоторых, в основном, представительниц прекрасного пола, отличным способом выхода из депрессии является шопинг. Хотя с этим можно и поспорить, но практика доказывает, что шопинг может бороться с депрессией. И это еще далеко не все методы и способы выхода из депрессии. В любом случае, очень много зависит от самого человека, его индивидуальных способностей и личного желания преодолеть депрессию.