Возникновение патологий сердца.

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Возникновение патологий сердца. 

Ни для кого не секрет, что болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой являются наиболее тяжёлыми в плане последствий. Это легко объяснимо, ведь функция сердца, которое не зря называют самым главным органом, заключается в снабжении кровью всех систем. Читать далее »

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Цена ошибок.

Цена ошибок.

В одном из диалогов с клиенткой услышал от неё такую фразу: «я так много совершаю глупых ошибок и потом страшно ругаю себя за это». Или что-то вроде этого… Эту фразу я услышал, по-моему, в ответ на предложение попробовать что-то новое или что-то в этом роде. Читать далее »

5 составляющих совершенства.

5 составляющих совершенства.

Философы и писатели неустанно повторяют как важно самосовершенствование. Это залог успеха, физического и душевного развития и равновесия. Процесс это продолжается всю жизнь – нельзя останавливаться на достигнутом. Читать далее »

Операция абдоминопластика.

Операция абдоминопластика.

Абдоминопластика – это пластическое оперативное вмешательство, которое проводится с целью восстановления эстетических пропорций живота, корректирования формы пупочного кольца, придания эффекта упругости и подтянутости путём иссечения излишнего жира и свисающей кожи.

Читать далее »

Причины аллергических заболеваний.

Причины аллергических заболеваний.

Знаете ли Вы, что те или иные аллергические заболевания встречаются у каждого пятого человека на нашей планете. Распространённость аллергической заболеваемости, в основе которой лежит измененная реактивность иммунной системы человека, имеет тенденцию к увеличению. И это общепризнанное мнение. Читать далее »

Депрессия, причины и симптомы.

Депрессия, причины и симптомы.

Сама депрессия вторична, а тревога первична. Тревога - это словно прелюдия к развитию других расстройств в психической жизни. Читать далее »

Как избавиться от мигрени в домашних условиях.

Если у вас часто болит голова, вы определённо ищете способ избавиться от этой проблемы. Практика показала, что йога помогает не только с общими проблемами, но и даже с мигренью. Узнайте, как это работает.

Как мигрень проявляется

• сильная до невыносимости боль;

• часто локализуется на одной половине головы;

• могут предшествовать некоторые симптомы – тошнота, рвота, чувствительность к свету, чувствительность к звукам, усталость, раздражительность.

Иногда достаточно выпить таблетку, иногда что-нибудь более сильнодействующее, а в худших случаях человек не может обойтись без обезболивающего. В случае повторных и длительных периодов мигрени, желательно посетить врача.

Каждый может справиться с одноразовой головной болью, но если приступы повторяются или боль носит длительный характер, стоит обратить внимание, поскольку это может указывать на серьёзное заболевание.

Если есть желание избавиться от хронической боли, нужно будет не только пересмотреть свой образ жизни, но и разнообразить его регулярными физическими упражнениями.

Йога требует регулярности.

Йога – отличный вариант. Однако, это, конечно, не будет иметь эффекта, если пройти занятие один раз. Эффект наступит только тогда, когда занятия будут регулярными. Йога может стать частью целостного подхода к проблеме, в данном случае – головных болей.

Может появиться вопрос, а почему именно йога? Она сочетает в себе физические, дыхательные упражнения и расслабление, таким образом положительно влияя на тело и разум. Занятия йогой насыщают кислородом организм, растягивают и расслабляют мышцы и позвоночник, снимают стресс.

Йога помогает предотвратить вспышки боли, но она также эффективна при приближении мигрени (продромальная стадия).

Выберите правильное упражнение.

Если вы страдаете от проблем со здоровьем, выбирайте более спокойные и менее требовательные виды упражнений после консультации с врачом.

Сосредоточьтесь на растяжении и расслабление шеи, плеч и спины.

Ученые подтверждают: йога помогает. Исследование, проведенное в 2014 году учёными из Индийского совета по йоге и натуральной медицине, изучало влияние йоги на мигрень.

Было подтверждено, что пациенты из группы, которая занималась йогой в дополнение к классической терапии, значительно снизили частоту и интенсивность приступов, чем в группе, где пациенты только получали лекарства и не практиковали йогу.

Дыхательные упражнения также важны. Сознательное влияние на дыхание успокаивает и гармонизирует энергию. Оно снимает не только эмоциональное напряжение, но и воздействует на нервную систему и, таким образом, уменьшает напряжение в области боли.

Не забывайте про общий отдых. Разгрузка мыслей в конечном итоге может стать самой большой проблемой.

Один из отцов современной йоги, Б. К. С. Айенгар, консультирует как можно уменьшить головную боль в перевернутом положении (например, стойка на голове) и изгиб вперед (например, плуг). Только будьте осторожны, это не будет эффективным, если боль уже разразилась.

А полумост или верблюд освободят вас от задних асан. Релаксация после лучше всего пройдёт в положении трупа.

Другие советы по предотвращению боли:

• пейте достаточно воды;

• спите 8 часов в день;

• пополняйте организм витаминами и минералами;

• избегайте стрессовых ситуаций.

Если болит голова, нужно погрузиться в "спящий режим". Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте осторожно наклонить голову к плечам, выставить подбородок или отдохнуть в позе младенца.

В качестве меры предосторожности подключичное дыхание помогает даже при приступе боли. Оно идеально для позы сидя, но если боль действительно невыносима, можно лечь на спину. Сосредоточив внимание на дыхании, человек постепенно успокаивается и отвлекается от боли.

Знающие йоги теперь могут распаковывать коврики. Если вы хотите практиковаться, но пока не имеете опыта, просто отправляйтесь в студию йоги. Инструкторы научат подходящим позам, объяснят концепции, дадут советы, как лучше чувствовать свое тело.

Дальше остаётся только заниматься и быть спокойным, ведь результаты скоро придут.

Принципы здорового рациона питания.

Принципы здорового рациона питания.

Правильный, сбалансированный, составленный с учетом возраста, пола, образа жизни и индивидуальных вкусов рацион является важным элементом здорового образа жизни. Благодаря нему организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Читать далее »

Причины варикозного расширения вен.

Причины варикозного расширения вен.

Подкожные вены, отёки ног, боли и судороги в икрах - эти симптомы вам знакомы? Тогда у вас могут быть варикозные вены! В настоящее время только на Украине около 10 миллионов человек борются с проблемой варикозного расширения вен. Читать далее »

Висячие родинки на теле.

Висячие родинки на теле.

Родинки, или невусы – довольно частое кожное новообразование. Они могут быть врожденными или приобретёнными в течение жизни. Причины образования родинок самые разные: наследственный фактор, гормональная перестройка организма (подростковый период, беременность, климакс), инфекционные заболевания вирусной этиологии, солнечная радиация. Читать далее »


Thanx: Dleclub